Jersey Shore bintang, Jenni Farley atau JWoww mempunyai sosok yang sempurna dan menawan. Setelah kehilangan dua puluh pound dalam tiga bulan untuk pertunjukan itu, pemain cantik itu telah mengekalkan badannya yang langsing dan rapi. Berikut adalah beberapa rahsia diet dan senaman Jennifer Farley, yang dipertanggungjawabkan untuk sosok siap pakai kamera.
Latihan yang melelahkan di Gym
Jenni sangat sedar kesihatannya mencecah gimnasium lima kali dalam seminggu selama tiga puluh hingga enam puluh minit sehari. Dia melakukan latihan yang melelahkan seperti berlari, berbasikal, lompat tali, tinju, latihan kekuatan dan lain-lain untuk membuat latihan ke tubuhnya. Daripada hanya bergantung pada latihan kekuatan atau latihan kardio, dia lebih suka melakukan latihan selang. Latihan berat dengan bola bosu, kettlebell, dumbbell dll menguatkan dan menguatkan ototnya. Dan bukannya memfokuskan pada otot tertentu, Jenni melakukan senaman badan penuh yang menguatkan semua otot utama dalam tubuhnya.
Bersenam dengan Rakan Kongsi
Bersama dengan bekerja dengan pelatih peribadinya, Jenni juga melakukan latihan di syarikat pembina badannya, Roger Mathews. Dia bersenam dua kali dalam seminggu dengannya. Selain menyokongnya dalam latihan, dia juga mendidiknya mengenai cara yang betul dan berpengaruh untuk melakukan senaman. Bersenam dengan pasangan sebenarnya adalah idea terbaik untuk melakukan senaman. Oleh kerana pada hujung minggu, anda kemungkinan besar akan pergi ke restoran dan menikmati makanan dosa yang anda sayangi, anda boleh menggunakan masa yang sama di syarikat masing-masing untuk melakukan senaman dan membakar kalori.
Pengendalian Ab Cuts (Makanan Tambahan Asli)
Bintang cantik itu menyokong Ab Cuts, yang merupakan makanan tambahan semula jadi. Terdapat pelbagai makanan tambahan seperti pra-senaman, suplemen tidur dan lain-lain. Dia berkongsi sejak dia menjalani sesi senaman yang intensif, suplemen ini menjadikan pemulihannya lebih cepat. Dia gemar meminum minuman keras Ab Cuts, yang mempunyai kandungan coklat gelap. Kawasan sasaran Ab Cuts yang diisytiharkan sendiri adalah perut, pinggul, dan paha, di mana kebanyakan lemak degil menumpuk. Walaupun suplemennya padat dalam bahan-bahan yang sihat dan bermanfaat seperti Alpha Linolenic Acid, Gamma Linolenic Acid, Linolenic Acid, Sesamin, DHA dll., Tetapi kredibilitinya masih dalam pemeriksaan kerana tidak ada hasil yang nyata sejauh ini.
Diet HCG
Untuk menghilangkan kalori yang tidak diingini, selebriti cantik mematuhi "Diet HCG." Rancangan itu membolehkannya mengambil 500 kalori dalam sehari. Diet rendah kalori ditambah dengan suntikan hormon HCG mampu menurunkan satu hingga dua paun dalam sehari. Walaupun Jenni berjaya mengurangkan berat badan dengan rancangan itu tetapi rancangannya tidak digalakkan untuk diikuti. Oleh kerana penggunaan kalori rata-rata wanita adalah 1800 hingga 2000 kalori dalam sehari, 500 kalori mungkin menyebabkan kekurangan serius dalam badan anda. Selain merasa letih, anda mungkin menderita beberapa penyakit serius.
Kesederhanaan dalam Diet
Setelah menurunkan berat badan sebanyak dua puluh kilogram, bintang seksi itu akhirnya nampaknya penting untuk diet yang sihat dan seimbang. Sambil mengikuti diet, dia menikmati semua makanan kegemarannya seperti pizza, roti, kue keju, kerepek dll dengan sederhana. Untuk melepaskan keinginannya, dia memperlakukannya dengan cheat sehari sekali atau dua kali dalam seminggu. Sekarang, dia bercita-cita termasuk lebih banyak sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan serat dalam dietnya. Selain menggabungkan sumber protein tanpa lemak yang kaya seperti ikan, ayam, ayam belanda dan lain-lain, dia memastikan penggunaan bijirin terhad kepada sekali dalam seminggu.
Makanannya yang diperhatikan dan bijaksana sememangnya menandakan keprihatinannya yang tinggi terhadap kesihatan berbanding penampilan kurus. Namun, di antara makanan jahat, dia masih menjauhi minuman beralkohol. Sebilangan besar orang percaya bahawa dengan mengurangkan pengambilan biji-bijian, mereka membantu badan mereka menurunkan berat badan. Walaupun sebenarnya biji-bijian dilengkapi dengan nutrien dan mineral penting, dan penggunaannya memberikan makanan yang mencukupi untuk tubuh anda yang tidak menghalang proses penurunan berat badan.
Petua Sihat untuk Peminat
Berikut adalah beberapa makanan padat nutrien yang dapat anda tanam dalam makanan anda. Makanan ini akan mempercepat proses pembakaran lemak dan dengan itu membantu anda mendapatkan sosok yang langsing.
Halia
Dikreditkan dengan nutrien penting, halia meningkatkan sistem imun anda, memerangi penuaan, dan memberikan pelbagai faedah lain. Kunyah sepotong kecil halia pada waktu pagi. Oleh kerana halia menghalang pengeluaran lemak, anda akan melihat pengaruhnya terhadap berat badan anda.
Bijirin berserat
Kajian menunjukkan bahawa orang yang makan bijirin dalam sarapan mereka tiga puluh peratus kurang cenderung tumbuh lebih banyak. Bijirin yang mengandung serat meningkatkan metabolisme anda, dan membuat anda berpuas hati dan bertenaga lebih lama. Ia juga membuat pemeriksaan terhadap insulin yang bertanggungjawab untuk mengumpulkan lemak di dalam badan anda.
Buah-buahan sitrus
Buah sitrus seperti lemon, limau gedang, oren dan lain-lain yang kaya akan vitamin C membantu tubuh anda memproses makanan berlemak. Keperluan vitamin C harian tubuh anda ialah 60 miligram. Walau bagaimanapun, jika anda meningkatkan kuantiti menjadi 500 mg dan memasangkannya dengan senaman kardio, anda dapat menjana kalori pada kelajuan tiga puluh sembilan peratus lebih banyak daripada yang biasa anda lakukan.
