5 kaki 1 inci, bintang pop mungil, Ariana Grande adalah pelakon dan penyanyi Amerika. The Berjaya bintang memenangi hati berjuta-juta peminat di seluruh dunia setelah kejayaan hebat dalam album sulungnya, Anda benar-benar (2013). Gadis cantik yang kelihatan sangat memikat nampaknya telah menurunkan berat badan sejak kebelakangan ini. Media khabar angin tentang dirinya kerana menderita gangguan makan juga muncul dengan perubahannya. Namun, Ariana menggunakan Tumblr sebagai platform untuk memanggil semua khabar angin itu tidak berasas. Dia mengaku bahawa dia menggunakan diet vegan. Namun, dia jarang melakukan itu untuk mencairkan pound. Sebenarnya, dia tidak pernah begitu peduli dengan berat badannya, kerana dia merasa itu sempurna.
Pelan Diet Ariana Grande
Grande mengakui, dia melihat perubahan dramatik dalam keadaan kesihatannya dengan penghapusan sampah, makanan yang diproses, dan makanan haiwan. Sebelum mengubah tabiat makannya pada bulan Agustus 2012, dia adalah penggemar daging merah dan salmon. Sebenarnya, dia begitu terobsesi dengan ikan salmon sehingga tidak satu hari pun berlalu tanpanya. Walau bagaimanapun, daging merah kaya lemak trans mendorong pembebasan kolesterol tidak sihat (LDL) di dalam badan anda, dan dengan itu dapat menyembuhkan beberapa masalah jantung. Makanan sampah dan diproses juga berkongsi kisah yang sama. Dia menunjukkan kawalan yang sangat besar terhadap godaannya dengan mengucapkan selamat tinggal pada makanan kesayangannya.
Dia berkongsi; hanya sedikit orang yang mengetahui bahawa dia telah menjadi mangsa hipoglikemia sepanjang hidupnya. Makanan segar dan organik yang membantu dalam mengekalkan tahap glukosa darah tidak hanya meningkatkan kesihatannya tetapi juga membuatnya merasa lebih bertenaga. Dia akhirnya menentang masalah kesihatan yang telah lama mengganggunya. Dan Grande tidak kurang hebatnya dengan program diet pemakanan nutrien yang mengubah hidupnya menjadi lebih baik. Dia memberitahu bahawa penurunan berat badan terjadi padanya sebagai kesan sampingan positif dari diet sihat yang dia makan sejak beberapa waktu lalu. Kecantikan kickass menunjukkan bahawa dia baru saja beralih ke makanan sihat tanpa memotong ukuran porsi mereka. Ariana masih menggunakan makanan sebanyak yang selalu dia makan. Oleh kerana makanan yang sihat mempunyai kesan yang luar biasa pada kulit dan badan anda, perubahan ketara pada badan dan kulitnya hanya disebabkan oleh makanan tersebut.
Rutin Latihan Ariana Grande
Orang yang memukau itu tidak hanya mematuhi kebiasaan makan yang sihat, dia juga menerapkan rejimen senaman biasa. Dia suka melakukan latihan sambil mendengar Nicki Minaj dan Bruno Mars. Latihan muzik mengalihkan perhatiannya dari keletihan mereka dan membawanya ke dunia yang berbeza. Selain dari latihan gim, gadis muda lebih suka menjalani hari yang aktif. Dia sering keluar berjalan-jalan bersama anak anjingnya. Bom bom kecil itu menari; dia juga tidak menahan diri untuk menari dengan tumit 5 inci. Di antara senaman kardio, dia bergantung pada berbasikal dan mendaki. Kedua-dua senaman ini mengeluarkan banyak pound dari badan anda dengan menaikkan kadar degupan jantung anda. Selain latihan fizikal, dia menenangkan fikirannya dengan bertafakur selama sepuluh hingga lima belas minit dalam sehari.
Cadangan Sihat Untuk Peminat Ariana Grande
Bintang yang sedang meningkat naik, Ariana Grande memang mempunyai banyak peminat di luar sana yang tidak sabar untuk mengetahui rahsia sosoknya yang langsing dan melengkung. Grande lebih suka menggunakan makanan vegan untuk mengubah tubuhnya. Anda juga boleh beralih ke diet vegan. Walau bagaimanapun, kerana kebanyakan makanan vegan tidak padat dalam nutrien penting seperti vitamin D, kalsium, zat besi, asid lemak omega-3, anda harus memberi makan tubuh anda dengan makanan vegan, penuh dengan nutrien ini.
- Makanan haiwan adalah sumber protein yang paling mewah. Namun, jika anda beralih dari makanan hewani menjadi makanan berasaskan vegan, pastikan anda memasukkan makanan kaya protein seperti produk kedelai, edamame, tahu, kacang, hummus, kacang polong, lentil, dll dalam makanan anda.
- Oleh kerana asid lemak membantu penyerapan vitamin, menanamkan kacang, alpukat, kacang but dll dalam diet anda untuk memenuhi keperluan lemak yang sihat.
- Zat besi dan kalsium C keduanya merupakan nutrien pelengkap bagi pemakan diet vegan. Jika dibandingkan dengan besi haiwan, sukar bagi tubuh manusia untuk menyerap besi berasaskan tumbuhan. Oleh itu, pastikan bahawa bersama dengan makan makanan kaya zat besi seperti biji, tahu, bayam, brokoli, buah ara, prun, aprikot dll, anda juga makan makanan yang kaya dengan vitamin C seperti tomato, buah sitrus dll.
- Vitamin D membantu badan anda menyerap kalsium. Anda dapat menyuburkan tubuh anda dengan vitamin D dengan memakan makanan seperti jus oren, produk susu kedelai dan lain-lain. Selain itu, pastikan anda mendapat cahaya matahari yang mencukupi selama minimum dua puluh minit dalam sehari.
- Di antara karbohidrat, tepung bijirin penuh seperti tortilla, roti gandum, quinoa, beras perang dan lain-lain kerana ia menyediakan karbohidrat kompleks badan anda.
