Lindsay Lohan adalah salah satu selebriti yang paling banyak bercakap kerana mempunyai sosok yang ramping dan ramping. Terdapat banyak kerja keras di sebalik fizikalnya yang ramping dan hebat. Dia telah menghabiskan banyak waktu dan usaha untuk melakukannya. Dia melakukan senaman berputar pada waktu pagi setelah dia bangun sehingga pukul 8 pagi. Secara umum, rejim senaman hariannya bermula dengan -
- Pemanasan - Hangatkan semua otot anda dengan berjoging atau berjalan normal selama 10-15 minit.
- Regangan Hamstring - Duduk di atas lantai atau di atas tikar dengan kaki lurus dan tapak tangan harus berada di atas tanah untuk disokong tetapi punggung harus lurus. Sekarang bersandar ke depan, bengkokkan pinggang seberapa banyak yang anda boleh dan tinggalkan kedudukan itu selama setengah minit. Ulangi lima hingga enam kali.
- Regangan kuad (kaki) - Berbaring di tanah di mana-mana sisi katakan kiri, dengan lutut dibengkokkan dan bersama-sama. Jaga kaki kanan anda sebagaimana adanya dan luruskan kaki kiri anda dengan lurus. Kemudian pegang jari kaki kanan dengan tangan kanan dan tarik sebanyak mungkin. Kekal dalam kedudukan ini selama setengah minit. Ulangi dengan kaki yang lain juga.
- Keriting kaki bola - Berbaring telentang dan simpan bola latihan kecil di bawah kaki kanan anda. Untuk sokongan tekan telapak tangan anda ke tanah. Angkat kaki kiri anda dan letakkan di kedudukan itu untuk keseluruhan pergerakan. Sekarang gulung bola masuk dan keluar ke arah pantat anda dan kemudian ke posisi awal. Ulangi dengan cara yang sama dengan kaki yang lain.
- Tenangkan diri - Selepas semua latihan, sejukkan badan anda dengan joging perlahan dan peregangan ringan untuk mengelakkan kecederaan.
Pelan Diet Lindsay Lohan
Makanannya hanya boleh disukai di bawah perundingan doktor dan hanya untuk jangka pendek sahaja. Dia terkenal dengan kerangka dan kehilangan semua ototnya dari badan. Sudah lama dia meminum tembakau dan dadah. Tetapi sekarang dia telah memutuskan untuk berhenti dari segala jenis ubat dan memusatkan perhatiannya ke kerjayanya. Rancangan dietnya merangkumi -
- Sarapan - 2/3 putih telur dan pisang dan sayur-sayuran.
- Makan tengah hari - Ia merangkumi tiga keping kalkun dan ayam atau ham dengan tomato dan selada.
- Makanan ringan - Ia merangkumi satu epal atau dua - tiga telur rebus.
- Makan malam - Fillet salmon dimasak dengan sedikit minyak zaitun dan secawan sayur-sayuran.
- Pencuci mulut - Bar buah sejuk beku.
Memakan makanan yang sama untuk jangka masa panjang boleh menyebabkan komplikasi. Oleh itu, jika anda menurunkan berat badan secara drastik maka lebih baik memilih diet ini tetapi hanya di bawah rundingan dari pakar diet.
Rahsia Diet Cecair Lindsay Lohan
Dia telah bertahan di cantaloupes, jus buah-buahan dan diet coke hanya untuk menurunkan berat badan yang membuatnya kelihatan kurus seperti penyangkut baju.
Diet puasa cair - Ini adalah diet cair atau diet rendah kalori. Ini hanya boleh dilakukan dengan mempertimbangkan status kesihatan anda atau penurunan berat badan yang diperlukan. Seseorang dapat menurunkan berat badan berlebihan, kekal terhidrasi dan rancangan diet mempunyai semua nutrien badan yang diperlukan untuk tugas harian.
Ciri-ciri diet puasa cair -
- Perkara penting yang harus diperhatikan adalah bahawa ia harus dilakukan sedemikian rupa sehingga jumlah nutrien yang tepat harus dimakan pada waktu makan yang tepat.
- Ia hanya boleh diambil di bawah pengawasan perubatan.
- Beberapa mata:
- Tempohnya mestilah 4-40 hari?
- Berat badan perlu dikurangkan?
- Sebarang keadaan kesihatan yang dihidapi oleh individu tersebut.
Titik diet puasa cair yang baik -
- Pembuangan toksin dari sistem.
- Vitamin, mineral dan antioksidan meningkatkan sistem imun.
- Ia adalah sumber tenaga yang baik.
- Berat badan dengan pembuangan lemak.
- Ia adalah bahan api sumber tenaga yang aktif.
