Angka langsing dan melengkung sememangnya memberi anda kegembiraan untuk memamerkan badan anda dengan pakaian kecil. Bekas bintang realiti, Angela Simmons yang berada dalam keadaan sempurna dalam hidupnya nampak begitu tersanjung dengan sosoknya yang seksi sehingga dia tidak meninggalkan peluang untuk memaparkan sosoknya. Setelah sekian lama menderita masalah berat badan, bintang seksi itu akhirnya berdamai dengan tubuhnya. Dia mengutamakan diet yang baik dan bersih untuk sosok anggunnya. Mari kita lihat beberapa rahsia diet dan senaman dari bom rambut coklat yang bertanggung jawab atas transformasinya yang dicemburui.
Diet Vegan
Untuk melepaskan pound yang tidak diingini dari tubuhnya, perkara pertama yang dilakukan Angela adalah, dia berubah menjadi pemakan vegan. Makanan vegan yang rendah kalori dan kaya dengan nutrien memudahkan badan anda langsing tanpa menderita penyakit. Keindahan awet muda tidak menghadapi banyak perjuangan sambil beralih dari makanan haiwan ke diet nabati sepenuhnya. Namun, jika anda juga ingin membuat perubahan dramatik dalam diet anda dan bergantung sepenuhnya pada makanan nabati, anda harus sentiasa memperhatikan pengambilan protein dalam diet anda. Angela memenuhi permintaan protein tubuhnya dengan memakan kacang, lentil, bayam, badam dll yang memperkaya tubuhnya dengan protein. Selain membakar tubuhnya dengan makanan bersih dan hijau, dia juga menggunakan makanan tambahan penting seperti multivitamin dan B12 - makanan tambahan untuk menyihatkan tubuhnya secara menyeluruh.
Beberapa Makanan Kecil
Angela yang sangat mengutamakan diet untuk memperoleh sosok seperti sylph menjadikan badannya bekerja lima hingga enam kali dalam sehari. Barangan makanan ringannya termasuk bar granola, pistachio, buah-buahan, smoothie dll. Dia juga menyimpan gula-gula halia dengannya dan memakannya untuk melepaskan selera makannya. Selain menghilangkan tekanan, gula-gula halia juga dikreditkan sebagai harta benda untuk menyembuhkan sakit perut. Untuk memastikan bahawa dia tetap mengikuti diet dan rutin senaman yang baik, dia memulai awal harinya iaitu pada pukul 6 pagi. Makanan yang kerap memang dapat mengawal tahap gula dalam darahnya dan sentiasa bertenaga sepanjang hari.
Tidak Sakit Tidak Ada Keuntungan
Angela yang telah lama menjadi mangsa badan berlebihan berat badan sangat mengakui teori tanpa rasa sakit dan tidak mendapat keuntungan. Dia berpendapat, kerana tidak ada perbaikan cepat untuk menarik bikini, anda tidak boleh mengharapkan penurunan berat badan kecuali jika anda melakukan latihan yang melelahkan. Anda harus menempuh jarak lebih jauh untuk mencapai sesuatu yang luar biasa seperti lekukan seksi. Oleh kerana bersikap sangat teratur dan berdisiplin dalam latihan, dia tidak membiarkan hari dia pergi tanpa latihan. Dia melakukan banyak latihan di bawah pengawasan pelatih peribadinya, Mike T. Dan di antara semua latihan lain, squat sangat memikatnya. Dia melakukan hampir semua jenis latihan seperti kardio, latihan kekuatan, latihan selang, latihan litar dll dalam senamannya. Dalam latihan berat badan, bukannya bergantung pada berat intensiti rendah, dia mengangkat beban berat iaitu tiga puluh pound. Walaupun pada hari rehat ketika dia tidak melakukan senaman konvensional, dia memberikan tubuhnya senaman dengan melakukan aktiviti seperti yoga, berputar, mendaki tangga, kelas menari dll.
Penggunaan Pinggang
Satu perkara yang paling pelik mengenai senamannya ialah dia jarang melakukannya tanpa memakai tali pinggang. Latihan yang dilakukan dengan tali pinggang tidak hanya mengetatkan perut anda, tetapi latihan anda juga lebih berkesan dengan memberikan definisi yang jelas kepada otot-otot ab anda.
Petua Sihat untuk Peminat
Penyelidikan menunjukkan bahawa orang besar yang dibuli oleh komen memalukan kemungkinan besar akan mendapat lebih banyak berat badan daripada orang yang berlebihan berat badan yang cukup bernasib baik untuk tidak diejek mengenai berat badan mereka. Umumnya penyebab utama kenaikan berat badan adalah kecenderungan anda untuk makan tanpa berfikir. Berikut adalah beberapa petua yang jika anda gunakan dalam gaya hidup anda, mereka harus memerhatikan penggunaan makanan anda tanpa henti dan dengan itu dapat menjimatkan anda daripada mengemas pound yang tidak diminta.
Letakkan Garpu Anda
Bunyi terlalu mudah untuk menjadi kenyataan !!! Nah, ini adalah kaedah yang mudah tetapi berpengaruh untuk mengelakkan anda memakan makanan seperti binatang. Sebilangan besar daripada kita terus makan makanan tanpa memperhatikan kenyang kita. Sekiranya anda memupuk kebiasaan meletakkan garpu, badan anda akan mendapat masa untuk berhubung dengan otak anda dan memperlahankan langkah anda untuk makan makanan. Diperlukan masa sekitar 20 minit oleh otak anda untuk menghantar isyarat ke badan bahawa perut anda sudah kenyang sekarang. Jadi, makan dengan perlahan boleh membantu anda dalam makan lebih sedikit.
Buat Penumbuk
Membuat kepalan tangan memberi kesan psikologi pada otak anda, menarik perhatian anda dari makanan dan memujuk anda untuk berhenti makan makanan. Kepalan tangan yang mewakili ‘tidak’ menghantar mesej ke otak anda dan mengingatkannya untuk menahan makan. Anda mesti membuat tinju tiga kali iaitu sebelum memulakan makanan, di tengah-tengah waktu makan, dan menjelang akhir makan.
Rasakan Makanannya
Sebelum memulakan makan makanan anda, bau makanan anda, dan saksikan bagaimana rupa makanan tersebut. Walaupun makan, fikirkan tekstur dan ramuannya. Ini bukan sahaja melambatkan kadar anda, badan anda juga akan merasa puas lebih cepat daripada biasanya.
