Gadis tidak dapat menahan rentak dan lelaki tidak dapat menolong iri ketika melihat penyanyi, Trey Songz dalam lagu video terbarunya, "Na Na." Dikreditkan dengan fizikal atletik yang luar biasa, Trey kelihatan benar-benar menikmati saat-saat luar biasa yang dihabiskan untuk memaparkan abs enam pek dan badannya yang anggun. Tubuh yang ramping tetapi berotot adalah impian setiap lelaki, tetapi tidak semua orang mempunyai keberanian untuk melakukan usaha untuk memiliki badan seperti itu. Lihatlah diet dan rutin senaman Trey dan ketahui bagaimana dia dapat kelihatan sangat panas.
Diet seimbang
Trey menyatakan bahawa dia secara semula jadi dikurniakan gen yang baik mempunyai metabolisme yang sangat sihat. Mengenai makanan, metabolismenya cukup kuat untuk memetabolisme hampir semua jenis makanan yang sukar dicerna, jadi dia tidak wajib mematuhi makanan yang baik saja. Tetapi, dia pasti tidak gemar makan banyak sampah dan makanan yang diproses kerana dia tahu bahawa kesan jangka panjang mereka terhadap badan tidak mesra. Trey sangat menggemari stik dan ayam dan memakannya hampir setiap hari. Selain itu, dia memastikan bahawa dia menambah sebahagian kecil sayuran hijau dan berdaun dalam setiap makanannya. Trey adalah foodie yang diisytiharkan sendiri tetapi walaupun begitu, dia lebih suka makan makanan yang mampu membuatnya kenyang lebih lama.
Tiada Ruang untuk Kemalasan
Tidak ada ruang untuk kemalasan dalam rutin harian Trey. Dia menyatakan bahawa kita semua merasa tergoda untuk berehat kerana melakukan aktiviti fizikal. Dia juga merasa terpikat dengan perasaan seperti itu tetapi ketika mengalahkannya, dia mengambil satu langkah ke depan dan mulai mengangkat beban pada waktu luangnya. Dan tidak perlu dikatakan, setelah dia mengatasi rintangan awal, dia merasa hebat kerana tidak hanya latihan membentuk tubuhnya, mereka juga melepaskan tekanan dari fikirannya dan membuatnya merasa segar. Dia menyarankan agar peminatnya juga tidak membiarkan gaya hidup yang tidak menentu menguasai diri mereka sendiri. Sebagai gantinya, ketagih dengan gaya hidup lincah kerana secara beransur-ansur anda akan melihat perubahan sihat berlaku di badan dan fikiran anda.
Sumber Motivasi
Penyanyi yang gagah itu menyebut peminat dan pengikutnya sebagai sumber inspirasi terbesarnya. Dia menyatakan bahawa itu benar-benar memotivasinya ketika dia melihat bahawa peminatnya suka menonton videonya. Dia memang mahu kelihatan terbaik untuk terus mengumpulkan kasih sayang tanpa syarat dari peminatnya. Dia melaburkan tenaga yang luar biasa yang disalurkan oleh peminatnya untuk melakukan senaman yang melelahkan. Juga, idea bahawa muziknya didengarkan di berbagai belahan dunia sangat menginspirasinya.
Rutin Senaman Rapi
Menjadi langsing secara semula jadi, Trey jarang bimbang akan membuang pound yang tidak diminta. Untuk alasan yang sama, dia tidak pernah terlalu serius dalam latihan dan senamannya yang kuat dihalang untuk melakukan latihan. Namun, kerana tidak dapat melakukan senaman tanpa melakukan senaman dan diet yang betul, dia mengikuti rutin senaman yang kuat. Lelaki tampan itu beralih ke beban bebas untuk memberikan definisi pada ototnya. Dia begitu terharu dengan hasilnya sehingga dia tertarik untuk berlatih latihan tingkat lanjut.
Latihan Video Muzik Trey Songz
Semasa menyiapkan badannya yang kuat untuk video muzik, Trey dengan gigih melakukan senaman yang melelahkan. Berikut adalah salah satu contoh rutin senaman dan set latihan, Trey dilaksanakan.
Memerangi Tali - Untuk bahu, inti, dan badan bawah
3 set, 50 repetisi, rehat 30-60 saat di antara set
Setinggan - Untuk glute dan bahagian bawah badan
4 set, 12 repetisi, 60 saat berehat di antara set
Pembuat Lelaki - Untuk inti
4 set, 12 repetisi, 60 saat berehat di antara set
Push-Up - Untuk bahu, trisep, punggung atas, dan inti
4 set, 30 ulangan
Penggunaan Makanan Tambahan yang Berhemah
Makanan tambahan mempunyai kepujian dalam memberikan volume kepada otot tetapi mereka juga tidak boleh dan tidak boleh dimakan secara membuta tuli. Sebilangan lelaki yang berusaha mendapatkan abs enam pek dan badan berotot berpendapat bahawa penggunaannya cukup untuk memenuhi objektif mereka. Tetapi kenyataannya adalah melainkan jika anda tidak menggabungkan penggunaan makanan tambahan dengan senaman yang mencukupi dan diet yang betul, anda tidak mungkin akan melihat perubahan positif. Sebenarnya, mereka akan menambah lebihan kalori, menjadikan anda kelihatan lebih besar, yang pastinya bukan semboyan anda. Jadikan angkat berat sebagai sebahagian daripada rutin senaman anda kerana berat badan bukan sahaja mendorong pembentukan otot, tetapi juga meningkatkan kekuatan anda dan meningkatkan kekuatan sendi anda.
