Popular kerana gaya tandatangan dan abs enam peknya, Usher adalah penyanyi, penulis lagu, penari, dan pelakon Amerika. Dilengkapi dengan badan yang berotot namun ramping, selebriti panas jarang menahan diri untuk memamerkan badannya yang terlucut. Dashing Usher mencapai puncak nama dan kemasyhuran setelah peluncuran 13 juta album penjualannya, Pengakuan pada tahun 2004, dan jarang melihat dirinya terbalik selepas itu.
Selebriti flamboyan telah dianugerahkan dengan banyak penghargaan dan penghargaan, bukan hanya untuk muziknya yang memukau tetapi juga untuk fizikalnya yang dipotong. Album keenamnya "Raymond v. Raymond" selain disahkan oleh RIAA juga ternyata menjadi album ketiganya yang muncul di kedudukan nombor satu di US Billboard 200. Dan keperitannya dan keperibadiannya yang memikat membuatnya memenangkan pencalonan "Hot 100" seniman dekad 2000-an. " Lapan kali pemenang Grammy telah menunjukkan perubahan dramatik dalam fizikalnya sejak memasuki profesion nyanyian semasa remaja. Bintang yang terkenal memang ada di mata kita. Dia mengaitkan dietnya yang bijaksana dan senaman rutin untuk fizikalnya yang diukir.
Rutin Latihan Usher
Enam paket Usher bukan hanya masalah gen yang baik, mereka sebenarnya membuktikan latihan yang gigih yang dilakukannya, untuk menegakkannya dalam keadaan luar biasa. Rutin senamannya merangkumi banyak latihan seperti senaman kardio, latihan kekuatan, squat, crunches, berbasikal, Pilates, yoga dll. Pilates dan yoga memberikan kelenturan pada tubuhnya yang seterusnya membantunya membuat gerakan tarian yang sukar. Dia berpendapat bahawa anda akan mengeluarkan badan anda dari zon selesa untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Usher bekerja di bawah bimbingan pelatih peribadinya, Cliff ‘Hollywood’ Boyce. Semasa mengagumi muridnya, Boyce memberitahu bahawa jenis dedikasi dan komitmen yang ditunjukkan Usher terhadap latihan jarang dilihat pada orang. Sangat berminat untuk menegakkan badannya yang berotot, dia selalu bersedia untuk melakukan senaman ke tahap yang lebih tinggi. Latihan intensif yang disokong dengan makanan ringan tidak mungkin memberikan anda hasil yang menggembirakan, jadi berhati-hatilah untuk menjaga keseimbangan yang cukup antara latihan dan diet anda. Latihan hariannya, yang dia namakan "funk selama empat puluh minit" terdiri daripada ponteng, peregangan, jack melompat, 1000 crunches, dan latihan treadmill.
Selain membentuk badannya, Usher juga tidak lupa memenuhi syarat relaksasi tubuhnya. Dia sering badannya mendapat urutan yang baik. Urut meningkatkan peredaran darah dan mencukupi darah ke organ yang berlainan, sehingga meningkatkan fungsinya. Selain itu, dia juga mandi dengan warna kontras untuk menenangkan kulitnya. Mandi kontras bermaksud mandi air panas lima minit diikuti dengan mandi air sejuk lima minit.
Usher yang sedar akan kesihatan juga berperanan mengenai peranan otak yang mempunyai kawalan menguasai badan. Dia memahami hakikat bahawa badan pahat dengan fikiran yang gelisah tidak mungkin bertahan lama. Dia berlatih meditasi setiap hari selama dua puluh minit dalam sehari. Semasa melakukan meditasi, dia menggunakan teknik visualisasi yang tentunya menyokongnya dalam menjadikan keperibadiannya karismatik.
Pelan Diet Usher
Usher berkongsi, setelah kehilangan ayahnya pada tahun 2008 akibat serangan jantung, dia menjadi lebih peka terhadap dietnya. Oleh kerana makanan kaya karbohidrat terutamanya bertanggungjawab untuk penyakit jantung, Usher menyapu makanan kaya karbohidrat. Dia juga menahan penggunaan makanan haiwan dengan kandungan lemak trans yang kaya. Makanan nabati bukan sahaja dimakan dengan nutrien penting, tetapi juga tidak menambah kalori dalam badan anda dan dengan itu mengurangkan kemungkinan anda mengalami masalah jantung. Selagi mematuhi peraturan diet vegan, selebriti terkenal memasukkan makanan berasaskan tumbuhan berlimpah seperti buah-buahan, sayuran, oatmeal, kedelai, biji-bijian, pasta gandum, produk bukan tenusu, yogurt dll dalam dietnya. Mengikut diet vegan tidak bermaksud dia tidak menghargai makanan kegemarannya. Dia pasti menikmati makanan sihat yang disukainya di restoran, tetapi memastikan bahawa itu adalah makanan yang bersih.
SihatSyor Untuk Peminat Usher
Bintang legenda itu sememangnya mempunyai peminat yang tak terhitung jumlahnya menantikannya untuk membongkar rahsia fizikalnya yang terpahat. Berikut adalah satu cadangan sihat untuk peminatnya. Semasa mengambil senaman anda, lebih baik melakukan senaman intensiti tinggi. Dalam konteks hari ini, apabila rutin kita bertambah sibuk, kesesuaian latihan intensiti tinggi menjadi lebih penting lagi. Buat litar sambil menanamkan empat hingga lima latihan seperti 20 repetisi barbell penuh, 20 repetisi barbell mundur, 12 repetisi penekan tentera, dan 15 repetisi dumbbell chest press. Tanpa rehat (di antara latihan dalam 1 set), lengkapkan tiga hingga empat set litar.
Latihan berat badan yang tinggi seperti latihan kardio ini pasti akan mempercepat proses penurunan berat badan anda. Latihan intensiti tinggi yang dilakukan lima kali dalam seminggu akan membuatkan anda melihat peningkatan dramatik dalam badan dan mood anda. Dedikasikan dua hari lengkap untuk berehat. Anda juga boleh memilih untuk melibatkan anda dalam aktiviti rekreasi seperti bermain ski, berenang, mendaki dan lain-lain bersama rakan anda. Selain bersantai, badan anda juga akan mendapat senaman yang luar biasa melalui aktiviti ini.
