Terkenal dengan nama pentas 50 Cent, Curtis James Jackson III adalah pelakon, rapper, dan usahawan Amerika. Warna-warna nama dan kemasyhuran terpasang erat dengan bintang dengan pembebasan album-album popularnya iaitu, Menjadi kaya atau kaya'Pada tahun 2003 dan Pembunuhan Beramai-ramai pada tahun 2005. Kerjaya muziknya, yang sangat memberangsangkan, telah memenangi banyak anugerah berprestij seperti Grammy Award, enam World Music, 13 Billboard Music Awards, dan banyak lagi. Dan penjualan 30 juta albumnya di seluruh dunia pastinya membuktikan populariti albumnya.
Daripada hanya menyimpan idea kecergasannya kepadanya, lelaki tampan itu suka berkongsi dengan dunia. Dalam buku bernama, Formula 50: Pelan Transformasi Tubuh Jumlah 6 Minggu, 50 Cent bukan sahaja berkongsi rahsia fizikal badan, tetapi juga berkongsi strategi menarik minda. Anda boleh bergantung sepenuhnya pada buku ini kerana semua rahsia kecergasan sepenuhnya berdasarkan pengalamannya sendiri. Dia berpendapat, sebelum memulai rejim senaman, anda harus mempunyai objektif penurunan berat badan yang telah ditetapkan di depan anda, dan tujuan kecergasan anda harus cukup kuat untuk memberi inspirasi kepada anda untuk terus menjalani latihan anda.
Bintang yang luar biasa telah melalui perubahan besar dalam berat badannya dan dia berkongsi, peranannya dalam filem dan keinginannya untuk kelihatan gagah dalam albumnya mengilhami dia untuk kekal dalam fizikal. Lelaki yang tahan lasak itu seolah-olah menggerakkan badannya mengikut kehendaknya. Pada tahun 2011, ketika dia harus menurunkan 54 pound untuk perannya dalam filem, All Things Fall Apart, tanpa stres, dia tanpa cela menembus pound dari tubuhnya. Tanpa membuat sesuatu menjadi rumit, dia dengan mudah beralih dari satu perubahan ke yang lain, dan pengambilan semula fizikalnya yang terukir setelah membakar £ 54 dalam masa dua bulan adalah bukti kemudahan di mana dia menangani berat badannya.
Pelan Diet 50 Cent
50 Cent memang bersumpah dengan diet yang sangat sihat yang terdiri daripada sumber protein tanpa lemak. Tubuh berototnya yang besar memerlukan seseorang untuk mengikuti diet yang sangat berkhasiat dengan tambahan makanan tambahan yang banyak untuk mencetuskan pembaikan otot dan proses pembinaan otot. Namun, kerana terdapat banyak suplemen yang tersedia di pasar, dia memastikan bahawa dia hanya menggunakan makanan tambahan berkualiti tinggi.
Seiring dengan kualiti makanan tambahan, dia juga selalu waspada terhadap waktu penggunaannya. Untuk meningkatkan kecekapannya, dia juga menggunakan makanan tambahan semasa melakukan senaman. Dia berpendapat, orang sering menganggap bahawa latihan dalam mengasingkan diri dapat membuat tubuh mereka yang diinginkan, yang jarang berlaku. Sekiranya anda benar-benar ingin membuat perubahan radikal dan bermanfaat bagi anda, jaga kebiasaan menyelaraskan senaman anda dengan diet yang sihat. Dia menganggap diet kelaparan adalah cara terburuk dalam mencairkan berat badan.
Rutin Senaman 50 Cent
50 Cent adalah salah satu orang yang cergas yang bersedia melakukan apa sahaja untuk mengekalkan fizikal mereka. Dia bermain gim enam kali dalam seminggu dan setelah memulakan sesi senamannya dengan senaman kardio selama lima belas minit, dia berlatih dengan pelbagai latihan. Senamannya adalah campuran latihan kardio dan kekuatan, dan angkat berat yang dipraktikkan olehnya selalu berjaya dalam latihan kardio.
Bintang rap itu telah memperuntukkan senamannya dalam beberapa hari yang bertujuan untuk menegangkan bahagian atas badan, tengah, dan bawah badannya. Sebagai contoh, pada hari Isnin dan Khamis, dia melakukan latihan badan bagian atas, Selasa dan Jumaat adalah untuk belakang dan bisep, dan Rabu dan Sabtu adalah untuk badan Bawah.
Untuk menyelamatkan tubuhnya dari latihan berlebihan, dia memberikan rehat sepenuhnya pada tubuhnya pada hari Ahad. Dia tidak pernah membuat tubuhnya kekurangan makanan, dan menyerah pada latihan kardio berdampak tinggi, ketika dia harus menurunkan berat badan dengan cepat. Latihan kardio yang menjadi penekan nafsu makan menyebabkan dia mendapat keputusan yang memuaskan tanpa dia memeluk program diet yang kurang.
Dia berkongsi, kerana kerangka badannya yang kuat, kakinya harus menanggung semua berat badan, akibatnya mereka nampaknya menderita. Namun, dia suka memamerkan tubuhnya dengan pucuk tanpa baju, dan melihat gambarnya disiarkan di muka depan albumnya. Bersama dengan senaman yang sukar dan kuat, 50 Cent juga melakukan senaman yang menenangkan seperti Yoga dan Pilates untuk merehatkan badan dan fikirannya.
Cadangan Sihat Untuk Peminat 50 Cent
Anda dapat menurunkan berat badan dengan ketara sekiranya anda mematuhi peraturan senaman yang sukar. Berikut adalah satu cadangan, yang akan mendorong proses pembakaran lemak di dalam badan anda. Anda boleh melakukan senaman kardio seperti berlari, berenang, berjoging dll dalam rutin. Menjadi senaman yang hebat, latihan ini akan menjana berat badan dari badan anda.
Sekiranya anda menjadi kebiasaan untuk membagi latihan kardio dalam kumpulan latihan intensiti tinggi dan intensiti rendah, anda boleh membuka jalan untuk hasil yang luar biasa berkesan. Walaupun senaman intensiti tinggi akan membawa anda ke tahap kegagalan otot, senaman intensiti rendah akan memberi masa badan anda untuk pulih dari kehilangan tersebut. Tubuh yang mempunyai proses pembinaan otot setara secara normal mempunyai proses pemangkin lemak. Oleh itu, secara semula jadi anda akan menurunkan lebih banyak berat badan dan akan memperoleh badan yang lebih langsing.
