Megan Denise Fox mempunyai tokoh yang dicemburui di Hollywood. Dia telah bekerjasama dengan pelatih selebriti Harley Pasternak untuk kekal cergas. Dia mengatakan bahawa dia bukan peminat gim. Tetapi, masih memerlukan pertolongan pelatih untuk kekal ramping dan seksi. Pelatih terkenal selebriti, Harley telah membuat Pelan Diet 5 Faktor untuk pelanggannya, yang membantu mereka kelihatan sihat dengan menurunkan berat badan.
Rutin Bersenam Megan Fox
Anda tidak memerlukan genetik untuk mendapatkan badan seperti dia. Cuma, perlukan sifat yang rajin terhadap jadual latihan anda. Dia berlatih campuran pilate, cardio, kelas berputar ke dalam sesi senamannya. Dia adalah peminat pilates yang kuat, dan menguatkan kumpulan otot yang berbeza. Dia melakukan latihan litar dengan Pasternak, yang dianggap sebagai latihan terbaik kerana ini mensasarkan seluruh tubuh anda, dengan fokus pada hampir setiap kumpulan otot. Jadi, anda dapat merasakan tahap kecergasan setelah beberapa lama. Megan melakukan litar, 3 kali seminggu dan 60 minit sehari. Ia terdiri daripada latihan seperti crunches, hyperextension, lutut, papan lateral, latihan swiss ball untuk mengekalkan kestabilan badan. Latihan yang kuat ini dilakukan untuk jangka masa pendek, katakan 5 minit. Kemudian, berehat selama 30 saat, sebelum memulakan latihan lain. Dia melakukan 3 litar dengan 1 litar selama 15 minit. Sisa waktu dia melakukan latihan kardio-vaskular seperti berlari, berbasikal atau menari. Megan Fox adalah orang yang sangat malas ketika bersenam. Dia mengatakan bahawa dia mengupah pelatih peribadi kerana sifatnya yang malas sahaja. Dia menambah
“Pelatih datang ke rumah saya 3 kali seminggu dan membuat saya menjalani latihan. Saya juga tidak perlu meninggalkan rumah… .Saya selalu seperti - Bukan Hari Ini! Bukan hari ini!"
Sungguh, hanya kerana usaha Harley Pasternak, Megan sangat cergas. Bolehkah anda bayangkan bagaimana penampilan Megan Fox tanpa pelatih? Mungkinkah seperti Megan Fox yang gemuk? Mungkin, dia akan mengurus dan menyedari dirinya setelah menjadi gemuk. Bagaimanapun, dia perlu kelihatan seksi, jika tidak, seperti bahagian ketiga Transformers diraih oleh Rosie Huntington-Whiteley. Dengan cara yang sama, Megan tidak akan ditinggalkan dengan filem apa pun.
Pelan Diet Megan Fox
Megan Fox menikmati rancangan diet yang dibuat oleh Harley, yang dipanggil 5 Factor Diet. Dalam diet ini dia dapat makan 5 makanan kecil sehari. Juga, ada hari di mana dia boleh makan apa sahaja yang dia mahukan. Ini dipanggil hari cheat. Anda dapat melihat pelanggan Harley yang lain - Lady Gaga Diet, Rihanna Diet.
Terdapat perkara-perkara tertentu yang diikuti oleh Megan Fox -
- Dia mengelakkan makanan yang diproses seperti kerepek kentang, roti putih, keropok dan makanan bijirin.
- Dia menggunakan buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai sumber karbohidrat.
- Dia tidak pernah terlepas sarapan pagi, yang merupakan makanan terpenting sepanjang hari. Megan suka telur dan memakannya setiap hari dalam sarapannya, biasanya 2 putih telur.
- Untuk mendapatkan vitamin, terutamanya Vitamin E (antioksidan yang kuat), dia makan badam. Badam juga boleh digunakan untuk menurunkan berat badan. Ya, anda membacanya dengan betul. Ia mengandungi protein dan serat yang membuat anda kenyang. Oleh itu membuat makanan ringan yang sihat.
- Untuk menurunkan berat badan, dia juga mengambil cuka sari apel dengan meletakkannya di salad. Pastikan anda menggunakannya dalam jumlah kecil kerana sifatnya asas (secara teknikalnya berasid).
