Model berbayar tertinggi di dunia dan jutawan pertama industri pemodelan, Gisele Bundchen adalah model Brazil yang legenda. Bercita-cita untuk menjadi atlet pada masa kecilnya, model cantik itu tidak pernah membayangkannya sebagai model.
Setelah menetapkan tanda aras dalam industri pemodelan, dia adalah salah satu malaikat Rahsia Victoria. Gisele yang tinggi dan cantik bukan hanya memiliki tubuh yang luar biasa, tetapi juga memiliki tenaga yang sangat kuat dan sikap yang menggembirakan. Dikreditkan dengan kaki paling seksi dalam industri ini, Gisele tidak mendapat kakinya yang sempurna dan bentuk melengkung dalam dua hari dari beberapa mantera sihir. Pengabdian dan pengorbanannya yang berterusan sebenarnya banyak membincangkannya.
Siapa yang percaya, isteri pemain Bola Sepak Inggeris yang terkenal, Tom Brady, adalah ibu kepada dua orang anak !!
Gisele Bundchen - Ibu dari Dua Anak
Model dengan bayaran tertinggi melahirkan anaknya, Benjamin pada tahun 2010 dan seorang anak perempuannya, Vivian pada tahun 2012, dan dalam beberapa bulan kelahiran mereka; dia dalam bentuk patung yang sama.
Dia melakukan senaman walaupun dua minggu sebelum anak-anaknya dilahirkan. Model tanpa henti berlatih Kung fu dan tidak pernah meninggalkan yoga, yang dia berlatih tiga hari dalam seminggu.
Dia selalu mengawasi dietnya walaupun dalam kehamilannya dan jarang mengisi perutnya dengan apa sahaja dan segala sesuatu yang menimpanya seperti yang dilakukan oleh kebanyakan wanita hamil. Itu semua kerana dietnya yang bijaksana dan dedikasi untuk bersenam sehingga dia mendapat berat badan hanya 30 paun ketika hamil.
Rahsia Utama Gisele Bundchen
Memiliki kemampuannya untuk menjaga keseimbangan dalam semua bidang kehidupan, Gisele tidak pernah merendahkan kepentingan tidur yang betul bersama dengan senaman dan diet.
Gisele mengikuti tiga prinsip utama dalam hidupnya, iaitu -
- Jangan mencabut badan anda dari sesuatu yang diinginkannya. Makan, apa yang anda mahukan, tetapi perhatikan dan jangan makan berlebihan.
- Jangan buang karbohidrat dari makanan anda. Menjadi satu-satunya sumber tenaga untuk badan anda, sangat penting untuk badan anda.
- Jadikan senaman sebagai bahagian yang sangat diperlukan dalam hidup anda, dan pastikan senaman anda membenarkan diet anda.
Rutin Latihan Gisele Bundchen
Sangat berdedikasi untuk senamannya, Gisele melakukan pelbagai latihan untuk mengekalkan penampilannya yang rapi. Walaupun dia mendedikasikan lima hari dalam seminggu untuk latihan kado, dua hari dalam seminggu dikhaskan untuk yoga. Tanpa gagal, dia menumpukan satu jam dalam sehari untuk bersenam. Yoga Anusara, yang merupakan yoga gaya bebas dan relatif lebih mudah daripada postur yoga yang lain, adalah yoga kegemarannya sepanjang masa.
Selain menjadikan badan anda lentur, yoga juga menyatukan semua organ tubuh anda dengan sempurna antara satu sama lain. Ia juga memberikan ketenangan dan kestabilan fikiran.
Untuk menambahkan keseronokan dan kegembiraan dalam latihannya, Gisele bermain luncur badan Brazil dan aerobik air polo air, termasuk berenang dan berlari di bawah air. Dan untuk meningkatkan daya tahan dan daya tahan tubuhnya, dia berjalan selama 45 minit dalam sehari. Berenang menjadi senaman kardio yang hebat digunakan oleh selebriti untuk memberi pergerakan pada sendi.
Dia berlatih semua latihannya dalam pengawasan pelatih peribadi. SemasaTracy Anderson adalah pelatih peribadinya untuk senamrobik,Amy Lombardo memberikan arahan yoga kepadanya.
Dan di bawah bimbingan Yao Li, Gisele mengamalkan Kung fu selama tiga hari dalam seminggu selama 90 minit. Selain menendang dan meregang, dia suka meninju di Kung fu, kerana ia tetap penuh kacang sepanjang hari.
Pelan Diet Gisele Bundchen
Walaupun Gisele tidak mengikuti peraturan diet yang sangat ketat, dia suka makan daging sebenar. Selain sedap, juga sangat sihat. Dia lebih suka memasukkan makanan mentah dalam makanannya dan menjaga jarak dari makanan dalam tin atau makanan yang diawetkan.
Walaupun memakan 1600 kalori dalam sehari, model itu mengambil banyak jus coco dan buah segar dalam dietnya. Dia memulakan harinya dengan sarapan pagi, termasuk roti bakar. Makan tengah hari umumnya terdiri daripada dua keping ayam skim, satu buah, nasi, selada, buah-buahan, dan paha ayam. Makanan ringan yang sihatnya terdiri daripada biskut, keju skim, satu keping Turki, dan buah-buahan.
Semasa makan malam, dia mengambil sebiji buah segar, fillet ikan, dan salad yang mempunyai sebagian besar tomat di dalamnya. Dia selalu menjaga jarak sekurang-kurangnya tiga jam antara makan malam dan dia tidur, yang sebenarnya merupakan rutin yang sihat, kerana ia memberi cukup waktu kepada tubuhnya untuk mencerna semua makanan.
