Model, pelakon, dan ahli perniagaan, Tyra Banks adalah selebriti terkenal lain, selalu dalam kegelisahan kerana badannya yang melengkung. Setelah memulakan kariernya dari pemodelan, Tyra mengalami banyak perubahan berat badannya, setelah dia meninggalkan model dan memasuki rancangan TV. Bintang fab baru-baru ini menurunkan tiga puluh pound dalam enam bulan tanpa menyerah pada diet kemerosotan atau rancangan diet kelaparan.
Pelan Diet Tyra Banks
Cukup suka dengan makanan, Tyra selalu menggambarkan gambar selebriti, yang paling tidak peduli dengan dietnya. Namun, akhir-akhir ini ketika dia menyedari bahawa lemak berlebihan di badannya, dia beralih ke diet yang sihat dan berkhasiat. Dia rasa, jika diet anda baik, hasilnya akan kelihatan baik pada badan dan kulit anda.
Makanan yang dimuatkan secara organik dan nutrien adalah barang makanan keutamaannya. Dia memberi banyak sayuran hijau dan buah-buahan segar ke badannya. Namun, dia tidak menjauhkan diri dari makan sesekali juga, kerana ia menghilangkan semua keinginannya dan membantunya dalam memupuk kasih sayang terhadap makanan berkhasiat.
Waspada terhadap dietnya, bintang yang menakjubkan itu telah mengupah pakar pemakanan, Heather Bauer. Dia membimbingnya dan menyediakan rancangan makan yang berkesan untuknya. Pelan makan yang dirancang olehnya memang tinggi protein, rendah karbohidrat dan lemak.
Selain diarahkan oleh pakar pemakanannya, Tyra juga menyediakan sup di rumah yang penuh dengan nutrien. Mari kita lihat satu kaedah diet sehari-hari diet Tyra Banks.
Sarapan - Dia lebih suka makan yogurt dengan strawberi, blueberry yang dicelupkan ke dalamnya, teh hijau dll di sarapannya.
Makan tengah hari - Tyra suka makan udang ayam, sayur kukus dll semasa makan tengah hari.
Makan malam - Dia lebih suka makan kacang hijau, salmon panggang, kentang panggang, sup sayur-sayuran dll dalam makan malamnya.
Rutin Latihan Tyra Banks
Ketika hati nurani Tyra menusuknya untuk mendapatkan kembali bentuknya yang seksi, hottie mengupah pelatih celeb terkenal, Martin Snow, untuk membakar pound. Sesi latihan keperibadian media adalah gabungan latihan kekuatan, latihan rintangan, dan latihan kardio. Untuk memberi latihan kardio ke tubuhnya, dia berjalan tanpa henti selama tiga batu di elips atau treadmill.
Semasa memecahkan cengkaman senaman konvensional dan dalaman, pelatih peribadinya telah membuatnya melakukan latihan yang sangat melelahkan dan mendebarkan. Latihannya dengan larian payung terjun dan bola ubat adalah pandangan dari latihannya yang menggembirakan.
Lari parasut adalah kaedah yang luar biasa untuk meningkatkan kekuatan, stamina, dan melepaskan beberapa kilogram dari badan anda. Dalam latihan, parasut diikat di pinggang anda dan anda seharusnya berlari. Ketika parasut mengembang, ia menarik anda ke arahnya. Walau bagaimanapun, semasa menggunakan kekuatan dan stamina yang hebat, anda perlu melawan inersia.
Bola ubat juga merupakan medium yang hebat untuk menguatkan otot, membakar kalori, dan membina kekuatan. Anda boleh menggunakan bola ubat seberat tiga hingga sepuluh paun dan boleh melakukan pelbagai latihan sambil memegangnya di tangan anda.
Kedua-dua latihan memerlukan anda menggunakan kekuatan yang luar biasa. Sekiranya anda seorang yang suka berpetualang dan mengagumi pemikiran di luar kotak, kedua-dua latihan akan menggembirakan anda. Walau bagaimanapun, latihan tidak sesuai untuk amatur dan anda dinasihatkan untuk tidak mempraktikkannya tanpa latihan terlebih dahulu.
Cadangan Sihat Untuk Peminat Tyra Banks
Tubuh Tyra Banks yang terpahat dapat membantah mana-mana wanita yang membuatnya iri hati. Tyra mengesyorkan peminatnya untuk mematuhi makanan yang sihat dan seimbang. Oleh itu, anda tidak perlu mengira jumlah kalori. Yang perlu anda buat ialah membuat pilihan makanan yang bijaksana. Terdapat satu lapisan perak di sini; hampir semua makanan sihat rendah kalori, jadi anda tidak perlu takut dengan jumlah kalori mereka.
Untuk memupuk ketajaman makan yang betul, anda boleh bermula dengan mencatat semua makanan yang anda makan di notepad dan menandakan anda dengan sewajarnya. Melakukannya akan mengejutkan anda apabila anda akan memakan makanan yang tidak sihat pada masa akan datang. Anda juga boleh membuat anda membayar tol untuk makanan yang tidak sihat yang dimakan, dengan melakukan beberapa latihan lebihan untuk menghabiskan kalori yang tidak diminta. Selain itu, buat senarai pengganti yang sihat, yang boleh anda miliki. Sebagai contoh, bukannya mempunyai kerepek kentang, anda boleh memilih untuk mendapatkan popcorn panggang oven. Kekurangan kalori, tanpa menodai program penurunan berat badan anda, mereka akan menenangkan selera anda.
