Cantik dari kepala hingga kaki, Jayde Nicole mempunyai bentuk yang sempurna, dan melengkung. Pesona itu memilih untuk menjadi model sebagai kerjayanya tetapi dia ingin mengetahui kesan pelbagai jenis makanan dan senaman dan lain-lain pada tubuh menyebabkan dia semakin dekat dengan doktor, pelatih, pakar diet dll. Dia juga membaca banyak buku kecergasan dan bahan bacaan. Pengaruh mereka terhadapnya begitu banyak sehingga akhirnya menjadi pelatih peribadi yang diperakui. Selain model, model rambut coklat juga membimbing dan membantu peminatnya mengatasi masalah kecergasan dan berat badan mereka. Jayde menjelaskan rahsia diet dan senamannya seperti berikut.
Bergantung pada Diet Vegan
Jayde berkongsi, sejak berusia empat tahun, dia telah menjadi vegan. Menjadi vegan tentu membantunya menyimpan banyak kalori dari tubuhnya. Kulit dan tubuhnya yang rapi mencerminkan diet yang sihat dan padat nutrien yang dimakannya. Dia mengakui bahawa sebelum makan makanan, dia memikirkan kesan baik atau buruknya pada tubuh, kulit, dan rambutnya. Anda pasti dapat meningkatkan usia muda anda jika anda memerhatikan makanan yang anda makan.
Jayde memasukkan banyak makanan vegan seperti tahu, sayur-sayuran hijau dan berdaun, buah-buahan dan lain-lain dalam makanannya. Dia juga makan sesudu selai kacang atau nutella dalam sehari. Namun, oleh kerana pemakan vegan cenderung menderita kekurangan protein, Jayde memastikan bahawa dia mengambil makanan yang mencukupi protein dan makanan tambahan dalam makanannya.
Tiada Kepercayaan dalam Hari Menipu
Keindahan pembunuh tidak percaya pada hari-hari menipu. Dia percaya bahawa pemberian hari cheat meningkatkan peluang anda untuk memakan makanan tidak sihat dan sampah dalam kuantiti yang banyak. Lebih dari itu, satu atau dua hari cheat dalam seminggu merangkumi jarak antara diet seimbang dan sihat. Hasilnya, anda akhirnya membungkus banyak pound yang tidak diminta. Yang mengatakan, dia tidak sepenuhnya kejam terhadap tabiat makannya. Dia mengizinkannya untuk menikmati makanan manis kesayangannya sekali sekala.
Katakan Tidak kepada Kalori Cecair
Jayde menyatakan, lebih daripada sekadar kalori padat, kesan kalori cair menjadikan anda bertambah lebat dalam masa yang singkat. Celeb yang cantik menjauhkan diri dari sumber kalori kosong seperti diet kok, jus, soda dan lain-lain yang tidak lain hanyalah stok kalori. Dia lebih suka minum banyak air kosong dan smoothie hijau yang penuh dengan nutrien penting.
Latihan Awal Pagi
Setelah bangun pagi, perkara pertama yang dilakukan oleh bayi panas ialah melakukan senaman di gimnasium. Sebelum bersenam, Jayde mengisi tubuhnya dengan oatmeal dan protein bebas lemak yang diikuti dengan secangkir teh hijau. Selepas itu, dia memukul treadmill dan berjalan selama dua puluh minit. Sebagai peminat kecergasan, dia menggandingkan latihan kardio dengan latihan kekuatan yang difokuskan untuk mengetatkan lengan, kaki, perut, dan punggungnya. Namun, dia memberi 20% latihan kardio dan 80% untuk latihan kekuatan untuk sosoknya yang sesuai dan dicemburui. Di antara senaman luar, Jayde adalah peminat mendaki, berlari, berjoging dan lain-lain dan suka melakukannya pada masa lapang. Jayde berpendapat, kebanyakan wanita tetap tidak mempunyai manfaat senaman yang luar biasa kerana mereka tetap taksub untuk menurunkan berat badan dari satu bahagian badan tertentu, yang sebenarnya tidak mungkin dilakukan. Jadi, bukannya berusaha melakukannya, fokus pada senaman badan penuh.
Laman Web Kecergasan
Untuk mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai rahsia kecergasan Jayde, anda boleh melayari laman web rasminya. Dengan hanya $ 3, anda boleh mendapatkan keahlian yang memerlukan anda mendapatkan rancangan makanan dan resipi yang disesuaikan untuk memastikan kesihatan yang optimum. Agar peminatnya mendapat petunjuk yang tepat, Jayde juga telah menyediakan video latihan 3-D di laman web. Video-video ini adalah gabungan latihan kardio dan kekuatan dan mereka membimbing anda mengenai cara-cara yang betul untuk melakukan latihan yang bervariasi, sehingga semua otot utama anda dapat mendapatkan toning yang mencukupi. Dalam rancangan kecergasannya, dia juga menunjukkan penggunaan pelbagai makanan tambahan yang telah dinamakannya sebagai pembunuh selulit, pembakar lemak, membersihkan dan lain-lain. Dia merujuk kepada makanan tambahan ini untuk orang-orang dari semua peringkat umur. Untuk memberikan sokongan dan bimbingan kepada ahli, Jayde secara peribadi menjawab pertanyaan berat dan kecergasan mereka.
Dia menyatakan, menetapkan matlamat yang realistik dan praktikal sangat mustahak untuk menurunkan berat badan kerana kejayaan menular mendorong anda untuk bergerak dengan semangat yang lebih tinggi ke arah tujuan yang lebih tinggi. Selain itu, dia menyarankan para anggota untuk jatuh cinta pada diri mereka sendiri, sehingga mereka akhirnya dapat memperoleh bentuk yang selalu mereka cita-citakan.
Ketekalan adalah Kuncinya
Jayde menyebut konsistensi sebagai faktor terbesar dan paling menyumbang kepada sosoknya yang langsing dan terpahat. Dia bahkan mengesyorkan peminatnya untuk mengekalkan kesinambungan dalam perkara yang mereka lakukan untuk tubuh mereka. Sekiranya anda tidak cukup yakin untuk bersumpah dengan diet dan senaman yang seimbang untuk masa yang lebih lama, anda juga tidak akan mendapat hasil yang baik.
