Dibangunkan oleh Cynthia Pasquella, pakar pemakanan klinikal Diet Kaedah P.I.N.K adalah program penurunan berat badan yang luar biasa yang dibuat khusus untuk wanita. P.I.N.K menandakan daya, intensiti, pemakanan dan kardio. Wanita dari semua peringkat umur boleh mengikuti program ini pada bila-bila masa sepanjang hayat mereka.
Apakah Diet Kaedah P.I.N.K?
Diet Kaedah P.I.N.K adalah program diet rendah kalori dan rendah lemak. Pelan yang dirancang dengan teliti tidak mengecualikan makanan berkhasiat atau sihat dari jadual diet. Anda akan mendapat pelbagai jenis makanan lazat dalam diet.
Cynthia berpendapat, kerana kita semua dikreditkan dengan tubuh dan metabolisme yang pelbagai, satu jadual diet tidak dapat digunakan secara universal oleh semua orang.
Itulah sebabnya program ini menumpukan pada penyesuaian diet dan jadual latihan untuk pemakannya setiap hari. Terdapat tiga puluh resipi yang disarankan dalam diet yang akan menjadikan rancangan anda lebih memikat dan enak untuk anda.
Seberapa Berguna Diet Kaedah P.I.N.K?
Sejauh kemudahan untuk mengikuti program, sangat mudah untuk mematuhinya kerana anda akan mendapat bimbingan yang tepat dalam rancangan ini. Sekiranya ahli diet mempunyai keraguan dalam program ini, mereka boleh berunding secara bebas dengan pakar pemakanan rancangan ini.
Selain itu, orang yang berlebihan berat badan umumnya memupuk sikap yang sangat pesimis. Mereka fikir mereka adalah satu-satunya yang besar, dan selain dari mereka, semua wanita lain di planet ini langsing dan ramping.
Komuniti mesra dalam rancangan ini akan menyokong anda kerana anda akan mendapat platform aktif untuk bertemu dan berinteraksi dengan beberapa wanita lain yang berlayar di kapal anda. Anda akan mendapat sokongan emosi dan moral yang hebat yang akan mendorong anda untuk mengikuti program ini tanpa ada keraguan.
Empat Fasa Diet Kaedah P.I.N.K
Diet kaedah P.I.N.K melibatkan empat fasa, mari kita lihat dengan cepat.
Fasa Pertama - Tetapkan Semula P.I.N.K
Dengan jangka masa total tiga hingga empat belas hari, fasa pertama jadual diet cenderung untuk menyahtoksin badan anda. Fasa detoksifikasi sangat penting untuk badan anda kerana menyapu semua toksin berbahaya dari badan anda dan menekan semula mekanisme badan anda. Selain membuat anda bertambah berat badan, toksin juga menjadikan rumah anda penyakit yang tidak terkira banyaknya. Pembuangan toksin dari badan anda akan meningkatkan metabolisme anda.
Fasa pertama menjadi fasa yang paling ketat dan rendah kalori akan mencairkan berat badan dengan kadar yang sangat pantas. Pada fasa ini, anda mesti mempunyai kalori yang sangat rendah iaitu 1025 kalori. Namun, bahagian yang melegakan adalah bahawa fasa ini mempunyai jangka masa yang sangat pendek.
Fasa Kedua - P.I.N.K Utama
Pada fasa ini, program ini akan memperkenalkan makanan penambah tenaga dalam makanan Anda. Makanan ini akan memberi tenaga kepada badan anda dan memberi tenaga kepada anda untuk bersumpah dengan senaman yang sengit. Anda dibenarkan mengambil hingga 1600 kalori dalam fasa ini. Oleh kerana badan wanita cenderung kekurangan kalsium dan vitamin D, jadual diet akan memperkenalkan dua nutrien penting ini dalam diet anda dan dengan itu akan menguatkan badan anda.
Tahap Tiga - Tujuh Hari Cincang
Fasa ketiga program akan menumpahkan semua baki pound yang tidak diminta dari badan anda. Pada fasa ini, anda akan menggunakan sup cincang dan perlu menukar makanan kaya karbohidrat dan lemak dengan sup sayur-sayuran.
Sup diet diet eksklusif juga akan menyelamatkan anda dari dataran tinggi penurunan berat badan dengan memangkinkan proses pembakaran lemak di dalam badan anda. Daripada melakukan senaman yang berat, anda harus berlatih lima belas minit dalam fasa ini.
Fasa Keempat - Pemeliharaan P.I.N.K
Fasa keempat program ini akan mengekalkan berat badan anda yang hilang selamanya. Fasa ini akan mengasah tabiat makan anda. Anda boleh mengambil 1400 hingga 1800 kalori dalam fasa ini.
Latihan dalam Diet Kaedah P.I.N.K
Anda akan mendapat latihan yang selari dengan diet dalam program ini. Selain mendapatkan tiga DVD yang penuh dengan pelbagai gaya senaman dan aktiviti kecergasan, anda juga akan mendapat satu DVD tambahan yang akan mendidik anda mengenai pelbagai postur yoga, senaman untuk badan bawah dan perut yang luar biasa.
Latihan kardio akan memahat badan anda, membina stamina anda, dan meningkatkan daya tahan anda. Anda akan terpesona melihat hasil latihan yang pantas dan pantas. Program ini pasti akan meningkatkan keyakinan anda.
Sekiranya anda tidak menjumpai senaman tertentu yang sesuai untuk anda kerana masalah kesihatan khusus anda atau masalah lain; anda boleh membincangkan kes anda dengan bebas dengan pakar kecergasan dan pelatih peribadi yang tersedia sepanjang masa untuk bantuan anda.
Makanan dalam Diet Kaedah P.I.N.K
Diet kaedah P.I.N.K telah membuat senarai makanan yang sangat disyorkan. Anda disyorkan untuk mempunyai makanan kaya protein, organik dan tidak diproses. Oleh kerana makanan berserat tinggi seperti buah-buahan dan sayur-sayuran membuat metabolisme anda sibuk, mereka harus menjadi bahagian yang tidak dapat dipisahkan dalam hidup anda.
Anda tidak seharusnya mengambil makanan yang disempurnakan, kafein, alkohol dan lain-lain semasa mengikuti rancangannya. Juga gula halus dan semua jenis gula lain kecuali stevia dibuang oleh program ini.
Kelebihan Diet Kaedah P.I.N.K
Diet kaedah P.I.N.K adalah seperti penderitaan wanita; mari kita lihat beberapa kelebihan rancangan ini.
- Jadual diet akan membina tabiat makan sihat anda. Anda pasti suka memasukkan makanan yang dibungkus dengan nutrien dan sihat dalam makanan anda.
- Motivasi yang diberikan dalam program ini akan menjadikan anda bersemangat tinggi dan akan mengubah perspektif anda terhadap kehidupan.
- Wanita dengan apa-apa keadaan kesihatan boleh mengikuti program ini dan memanfaatkan faedah indah yang diberikan olehnya.
- Oleh kerana rancangan itu khusus untuk wanita, ia akan membuat mereka lega dari pelbagai masalah khusus gender.
Contoh Rancangan Makanan
Mari kita lihat salah satu contoh rancangan makan.
Sarapan pagi
Anda boleh mendapatkan smoothie P.I.N.K yang diperbuat daripada strawberi, serbuk protein whey, dan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam sarapan anda.
Makan tengah hari
Dalam makan tengah hari anda, anda boleh mendapatkan salad ayam panggang, salad sayur-sayuran campuran dll.
Makan malam
Dalam makan malam anda, anda boleh menikmati nasi dengan sayur-sayuran hijau dan berdaun yang banyak.
Pencuci mulut
Anda boleh menikmati puding alpukat coklat dalam pencuci mulut anda.
