Tampilan langsing dan melengkung, gaya spunky, Hayley Williams, memerintah hati peminatnya. Setelah memulakan karier nyanyiannya sejak remaja, wanita seksi itu memikat orang melalui suara malaikatnya. Penyanyi fab ini dilengkapi dengan papanya sendiri.
Popular di kalangan peminatnya baik untuk gaya khas dan muzik hip-hopnya, bintang pop itu mengakui, berada di atas pentas memberikan persembahan secara langsung di hadapan peminatnya memberi inspirasi kepadanya untuk berada dalam keadaan sempurna. Kesungguhan untuk memukau para peminatnya dengan bentuknya yang terpahat membuat bintang itu bersemangat dan penuh dengan kacang. Seiring dengan jadual yang tangkas, Hayley mengalu-alukan masa rehatnya dengan setimpal. Dia tidak ketinggalan memberikan jam tidur malam hingga lapan hingga sembilan yang tepat untuk tubuhnya.
Rutin Latihan Hayley Williams
Hayley yang kurus secara genetik tidak banyak bersenam, mengapa dia mesti bersikap begitu. Berprofesi di pentas pentas, dia seharusnya aktif secara fizikal selama lebih dari satu jam, yang jauh lebih bermanfaat dan kuat daripada bersenam.
Tarian yang merupakan senaman kardio terbaik menjadikan jantung anda berdegup kencang dengan pantas dan membakar beberapa kalori dari badan anda. Tarian yang berterusan dan penuh semangat inilah yang menjadikan sensasi nyanyian dalam bentuk yang anggun. Semua jenis aktiviti sukan termasuk tarian menaikkan kadar jantung anda berkali-kali lebih banyak daripada biasa.
Di antara senaman kardio, anda boleh memilih untuk memasukkan squats, lunges, jack jumping, burpees, lunges berjalan kaki, push-up, sit-up dll dalam latihan anda. Bahagian terbaik dari semua latihan ini adalah, anda boleh melakukannya di rumah dengan mudah tanpa memukul gimnasium. Pastikan bahawa, anda tidak keterlaluan dan memberi anda masa pemulihan yang tepat.
Tujuan anda melakukan senaman mungkin adalah untuk membentuk bahagian tertentu badan anda, dan tidak mengapa mempunyai objektif seperti itu. Tetapi untuk merangsang proses pembakaran lemak, semua bahagian badan anda mesti terlibat dalam senaman. Jadi, jangan lupa untuk melakukan senaman seluruh badan juga.
Pelan Diet Hayley Williams
Hayley berhati-hati mengenai dietnya. Namun, dia mempunyai satu kebiasaan makan yang pelik dan dia hanya menikmati satu makanan pada satu masa. Walaupun kebiasaan tersebut telah sangat membantu bintang pop dalam memperoleh bentuk trim, tetapi kredibilitinya masih meragukan.
Selain memulai harinya dengan teh herba yang dipermanis dengan Manuka Honey, Hayley makan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, protein, kacang-kacangan, dan biji-bijian hijau dalam makan siang dan makanan ringannya. Dia melarang pengambilan makanan bergula dan produk tenusu.
Anda pasti dapat mematuhi gaya hidup Hayley yang sihat. Bintang cantik jarang memulakan harinya tanpa sarapan. Sebenarnya ia adalah makanan paling utama pada hari itu. Selain itu, dia sangat tepat untuk makan malam, sebelum jam 8 malam.
Kedua-dua tabiat ini sangat sesuai dengan metabolisme anda. Sarapan pagi menyegarkan badan anda untuk memenuhi semua aktiviti seharian dan terus memerhatikan kecenderungan anda untuk makan malam sepanjang hari. Dan makan malam awal memberikan jeda yang diperlukan antara makan malam dan waktu tidur anda.
Pencernaan anda lembab pada waktu tidur tidak dapat memetabolismekan makanan yang anda makan semasa makan malam. Walau bagaimanapun, menjaga jurang yang adil memastikan pencernaan makanan yang dimakan pada waktu makan malam mencukupi, yang seterusnya mengurangkan kemungkinan lemak anda menumpuk di sekitar bahagian badan anda.
Cadangan Sihat UntukPeminat Hayley Williams
Hayley Williams mengesyorkan peminatnya untuk membina sikap positif dan bersemangat terhadap kehidupan. Dengan ketinggian pendek iaitu 5 kaki 2 inci, Hayley memahami cabaran menjadi mungil. Anda tidak dapat dielakkan boleh kelihatan lebih tinggi ke ketinggian anda jika anda langsing.
Dia menyarankan agar peminatnya berusaha menjaga postur mereka agar kelihatan lebih tinggi dan lebih panas. Selain postur tubuh, anda juga harus memperhatikan diet anda. Keperluan kalori anda ditentukan oleh ketinggian, berat badan, umur, jantina dll.
Oleh itu, jika anda kebanyakan dikelilingi oleh rakan yang lebih tinggi, anda harus terlalu sedar dan memastikan bahawa anda tidak mengambil makanan yang sama dengan yang mereka makan. Selain itu, daripada mempunyai makanan berkalori tinggi, lebih baik makan makanan yang mempunyai kandungan air tinggi seperti tembikai, limau gedang dll.
Sama seperti diet anda, senaman anda juga tidak boleh dilakukan secara intensif. Berhenti dari latihan kardio intensiti tinggi, kerana mereka melemahkan sistem kekebalan tubuh anda, meningkatkan selera makan anda (Walaupun, ia akan menyebabkan lonjakan metabolisme anda dan memprovokasi kehilangan lemak), dan menyebabkan kesakitan yang teruk pada otot anda.
