Setelah memulakan debutnya sebagai peserta Amerika Idol pada tahun 2006, Katharine McPhee dapat dilihat di muka depan majalah terkenal, The Self pada edisi Mac 2012. Dengan tubuh langsing dan langsing, Dewi kecantikan memikat banyak peminat dengan persembahannya dalam drama muzik NBCHancurkan.
Katharine mengatakan bahawa dia telah menjadi mangsa gangguan makan sejak berusia tujuh belas tahun, dan menderita penyakit itu selama lima tahun. Kebenaran yang diisytiharkan sendiri oleh bintang itu sudah cukup untuk membingungkan peminatnya, yang terus-menerus melihatnya untuk mengetahui formula rahsia pinggang dan perut yang rata.
Itu hanya sebelum penampilannya di panggung American Idol ketika dia menyedari gangguannya perlu disembuhkan. Dia mengambil bantuan perubatan dan akhirnya menyingkirkan penyakit itu, yang telah lama mengganggu bintang itu. Doktornya mencadangkannya menggunakan makanan intuitif untuk menjauhkan diri dari serangan gangguan itu. Sekarang, Katharine memberikan seluruh keperibadiannya yang anggun kepada latihan dan kecergasan yang diikuti olehnya.
Rutin Latihan Katharine McPhee
Setelah mendapat nama dan kemasyhuran kerana patungnya, Katharine jelas ingin mengekalkannya dengan apa jua kos. Dia menghabiskan berjam-jam di gim sambil berlatih sesi latihan yang melelahkan. Dia telah mengupah pelatih peribadi, Oscar Smith untuk membimbing dan mengarahkannya. Dia berlatih lima hari dalam seminggu dan jika sukar untuk dia menguruskan senaman lima hari, dia entah bagaimana berjaya membuatnya tiga kali dalam seminggu.
Daripada berpegang pada satu latihan tertentu, bintang yang bergaya itu melakukan pelbagai latihan seperti peregangan, berlari, jack jump, push-up, crunches, resistance, latihan selang dll. Dia mempunyai semua kata-kata penghargaan untuk pelatih peribadinya yang benar-benar memperkenalkan pelbagai latihan dalam rejim senamannya dan menjadikannya menarik untuknya.
Dia juga pergi ke gim sekali atau dua kali dalam seminggu dan melakukan senaman kardio intensiti tinggi. Selain itu, orang yang cergas juga dapat mengetahui pelbagai postur yoga khas. Bukan sahaja dia mengenali mereka, dia juga kadang-kadang mencubanya untuk membakar beberapa kilogram dari badannya.
Bersungguh-sungguh untuk menari, baik untuk bersenang-senang dan juga kecergasan, Katharine menari seperti tidak siuman. Dia terus menari kecuali kaki dan pahanya menyerah sepenuhnya. Keracunan dan dorongan untuk kelihatan luar biasa menjadikan bintang yang menakjubkan cukup gila untuk berlatih segala macam perkara yang melelahkan yang diperlukan untuk memperoleh bentuk langsing. Anda mungkin merasa hairan mengetahui kenyataan bahawa bintang yang mempesona itu memiliki daya tahan yang luar biasa untuk menari berterusan selama lima jam.
Pelan Diet Katharine McPhee
Katharine telah berpegang teguh pada diet yang sihat sejak dia sembuh. Daripada kelaparan badannya, dia memakan makanan yang sihat dan berkhasiat. Bintang sensasi itu mengakui telah kehilangan tiga puluh pound setelah pulih dari gangguannya.
Satu perkara terbukti dari rekod prestasi diet diikuti oleh Katharine; anda tidak boleh mencairkan berat badan dari badan anda semasa kekurangan diet. Kekurangan merangsang proses pengumpulan lemak di dalam badan anda, akibatnya, walaupun anda menghilangkan begitu banyak makanan dari diet anda, anda akan tetap berada dalam kerangka badan obes yang sama.
Setelah mempelajari tabiat makan yang sihat, Katharine kini menyimpan peti sejuknya penuh dengan makanan antioksidan seperti brokoli, bayam, lemon, limau gedang dan lain-lain dan memakannya setiap kali dia merasa lapar. Inilah salah satu rejim diet harian diet Katharine McPhee.
Sarapan - Katharine lebih suka makan telur orak, roti bakar bijirin dll dalam sarapannya.
Makanan ringan - Dia suka mempunyai granola, epal, pisang, segenggam badam, selai kacang dll dalam makanan ringannya.
Makan tengah hari - Makan tengah hari biasanya terdiri daripada brokoli kukus, bayam, ikan tumis dll.
Makan malam - Dia lebih suka makan ayam tanpa lemak, ayam belanda dll dalam makan malamnya.
Cadangan UntukPeminat Katharine McPhee
Keinginan yang menghasut untuk tampil dalam bentuk yang dicemburui di hadapan penonton yang besar memberi inspirasi kepada bintang untuk berada dalam kondisi yang baik. Katharine mengesyorkan peminatnya untuk bersikap dermawan terhadap tubuh mereka dan mengembangkan ketajaman makan yang betul. Selain itu, jarang menghilangkan makanan berlimpah dari diet anda untuk mencapai sosok langsing. Dia mengambil masa yang lama dalam memahami nilai makanan seimbang.
Dan jika anda juga menjadi mangsa gangguan makan, dapatkan rawatan tanpa banyak basa-basi. Hadkan pengambilan makanan jahat seperti makanan bergula, diproses dan makanan ringan. Selain menyebabkan lonjakan kadar gula dalam darah anda, makanan ini juga mencetuskan pelbagai reaksi keradangan di dalam badan anda. Reaksi ini melemahkan sistem ketahanan badan anda dan menjadikan anda menjadi sakit dan menderita.
Hadkan pengambilan makanan berkarbohidrat tinggi dan beralih kepada makanan karbohidrat organik dan rendah. Makanan ini sarat dengan nutrien penting, yang sangat penting untuk berfungsi dengan baik organ dan otak badan anda. Anda tidak akan menambah berat badan dengan memberi makanan sihat ke badan anda. Kesannya akan sebaliknya, kerana makanan yang betul akan mempercepat metabolisme anda dan akan mendorong tubuh anda untuk membakar proses pembakaran lemak.
