Tidak ada yang menarik perhatian anda lebih pantas daripada lelaki baik dengan badan badass. Terutama seseorang yang difikirkan oleh kebanyakan orang tidak mampu mengembangkan wajah yang ramping dan berotot. Mengejutkan dan mengejutkan rakan dan keluarga terdekatnya, reaksi tidak percaya terhadap transformasi fizikal John Krasinski yang radikal inilah yang menjadikannya paling memuaskan baginya.
Kebanyakan orang mengenalnya sebagai orang yang menawan dan menggemaskan Jim Halpert dari Pejabat yang mana dia memenangi anugerah Screen Actors Guild dua tahun berturut-turut pada tahun 2007 dan 2008. Setelah lebih dari satu dekad berkarier sebagai produser, pengarah, penulis, bintang filem dan televisyen, John akhirnya menemui peluang untuk memberikan sentuhan yang mengejutkan kepada gambar lelaki manisnya. The Transformer pengarah trilogi, Michael Bay's 13 jam: Askar Rahsia Benghazi (2016) memerlukan Krasinski untuk disandarkan hanya dalam masa empat bulan. John mendedahkan bahawa peratusan lemak badannya adalah 25% ketika dia mula bersenam dan turun menjadi 9% pada saat dia sudah siap untuk memulakan penggambaran.
Sebagaimana yang semua orang mahukan transformasi yang cepat dan tiga hingga empat bulan hanya mengenai apa yang banyak yang ingin dimasukkan, pelakon itu mengulangi bahawa perubahan drastik itu mungkin baginya kerana dia diberi bimbingan terbaik dalam latihan dan nutrisi untuk memacu rutin kejamnya bekerja 5-6 kali seminggu, dua kali sehari.
Sekiranya anda merasa terinspirasi tetapi masih tidak yakin sama ada anda mahu berada di kasut John, maka teruskan membaca dan membaca apa yang dikatakan oleh John mengenai semua perasaan yang dialaminya semasa dan setelah mencapai tahap terbaik.
Prosesnya tanpa belas kasihan
Pelatih selebriti, Jason Walsh bertanggungjawab untuk beberapa transformasi Hollywood radikal termasuk keuntungan otot Bradley Cooper 40 paun untuk Penembak tepat Amerika (2015), mengambil Krasinski di bawah sayapnya.
Bertentangan dengan kesalahpahaman yang popular bahawa kehilangan lemak serentak dan penambahan otot tidak mungkin dilakukan tanpa penggunaan steroid, ia sebenarnya dapat dicapai oleh orang yang TIDAK berpengalaman. Tetapi, ia tidak mudah. Tidak ada yang bernilai yang pernah ada. Latihan John dibahagikan kepada sesi latihan berat yang berasingan dan latihan kardio yang memerlukan metabolik intensiti tinggi yang menggabungkan pergerakan seperti push prowler.
Bersenam dua kali sehari membolehkannya pulih lebih cepat sambil menjalani diet salad, ayam dan air. Untuk menjaga tubuh anabolik (membina otot), dia harus melatih semua bahagian tubuhnya secara merata. Oleh kerana begitu, John membenci ketidakmampuan untuk berjalan dan duduk dengan tenang sejurus selepas kakinya bersenam, Krasinski tidak dibenarkan untuk melangkau kaki.
Tetapi, ia juga mengejutkan
Anda mungkin tidak mempunyai pelatih selebriti sesuai permintaan anda, tetapi setiap perubahan besar menuntut tahap kesedaran dan masa dan usaha yang seterusnya untuk mendidik diri sendiri. Tepat sebelum memulakan latihannya yang melelahkan, John memanjakan diri dengan berfikir bahawa semua lemak di tubuhnya akan berubah menjadi otot.
Akhirnya setelah menyedari bahawa simpanan lemak dan penambahan otot adalah dua mekanisme biologi yang terpisah di dalam badan, John akan terkejut melihat tubuhnya bertindak balas dengan nada otot yang lebih baik walaupun dia menyangka bahawa dia makan lebih sedikit sepanjang minggu sambil terus mengangkat berat.
Sebaik sahaja anda mula melihat hasilnya, anda tiba-tiba mula merasa bersyukur dengan kesihatan anda
Walaupun John mendakwa dia sering berusaha untuk bersenam sekarang, mencari pahat yang terbaik memerlukan disiplin yang serius. Pada hari dia membongkar abs bawahnya memberinya rasa prestasi yang besar. Setelah bekerja sangat keras untuk dipecah pada usia 35 tahun, Krasinski kini berusia 36 tahun berhasrat untuk menghormati tubuhnya dan memperlakukannya secara bertanggungjawab sepanjang hayatnya.
Anda menjadi ketagih dengan idea peningkatan
Dia tidak pernah menyangka akan berubah menjadi seseorang yang mendakwa dia suka bersenam. Tetapi, menyaksikan peningkatan kekuatan anda di gim adalah penentu permainan. Motivasi untuk menambah berat badan, untuk menggali lebih jauh untuk satu lagi peningkatan memberikan satu set nombor prestasi yang mengesahkan yang dengan jelas menunjukkan anda semakin kuat dari hari ke hari dan itu, John menegaskan, terasa sangat mendebarkan.
Anda tiba-tiba tidak merasakan keperluan untuk menilai badan anda dengan hanya sebilangan besar skala
Jason Walsh mengesyorkan agar tidak mengambil timbangan dengan terlalu serius dan meminta John menyingkirkannya. Berat badan hanya mendedahkan sebahagian daripada gambaran lengkap transformasi badan yang ideal. Sebaliknya, cermin akan menunjukkan betapa ramping atau lembutnya tubuh anda dan menilai bagaimana perasaan, penampilan dan penampilan anda, Walsh mendakwa anda akan tahu bila anda telah mencapai bentuk ideal anda.
Keyakinan diri anda menembusi bumbung
Tidak ada yang samar-samar mengenai kekuatan yang seimbang dan bulat. Sekiranya anda melatih untuk membina seluruh badan anda secara merata, ia akan menunjukkan dan membuat anda merasa seronok dengan setiap aspek kehidupan anda yang lain. Setelah John Krasinski mengangkat anak perempuannya yang berusia dua tahun dengan usaha yang mengejutkan, dia mengaku berjalan lebih tinggi dengan kesedaran yang lebih tinggi. Tidak lagi puas duduk di sudut, dia rela mengambil inisiatif untuk mendekati orang lain di bilik yang sesak.
Rasa kepastian ini juga memasuki kehidupan profesionalnya, kerana John tidak lagi puas dengan membataskan dirinya hanya dalam satu genre dan ingin mengambil semua jenis projek yang dapat dilakukannya.
