Anda mengenalnya sebagai Emma Swan dari siri fantasi pengembaraan ABC Pada suatu masa dahulu (2011-Sekarang). Dialah yang melindungi kotanya dari segala jenis bahaya dan bekerja keras untuk perkara yang sama. Di luar layar, dia dikenali sebagai Jennifer Morrison yang harus banyak berjuang untuk menjaga kesihatan diri. Dia adalah mangsa Migrain seperti 37 juta orang Amerika, jadi dia harus menyesuaikan gaya hidupnya untuk mengatasi serangan migrain. Dia juga bekerja keras untuk tampil hebat di layar dengan menonton dietnya dan bersenam secara teratur. Berikut adalah senarai perkara yang dilakukan pelakon agar kekal cergas dan kelihatan hebat.
Tiada Makanan Ringan Tidak Sihat
Memakan makanan ringan yang tidak sihat ketika semua orang di sekitar anda adalah perkara yang sukar. Jen menangani situasi ini setiap hari. Dia mengatakan bahawa terdapat banyak kerepek, donat dan makanan lain yang mudah didapati di set ini tetapi dia menolaknya secara berterusan. Dia percaya bahawa apabila anda mula mengemis, anda mungkin akan menjadi snek sepanjang hari. Jadi, dia mengelakkan makan di set.
Rancang Makanan Anda
Pelakon Amerika itu mempunyai kaedah unik untuk mengelakkan makanan ringan. Dia membawa makan tengah hari sendiri yang kebanyakannya terdiri daripada sisa makan malam atau salad dan fokus untuk memakannya. Dia juga merancang makan malamnya lebih awal dan berharap dapat makan makanan yang telah direncanakannya, untuk mengelakkan diri dari menikmati makanan ringan, lapor Delish.
Pilih Pilihan Makanan Ringan
Sekiranya dia benar-benar memerlukan makanan ringan, dia memilih untuk mengunyah sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Kebiasaan sihat ini membolehkannya makan malam sedikit kerana dia makan dengan sihat sepanjang hari.
Tiada Tempat untuk Kelaparan
Salah satu nasihat terbaik yang dikongsi oleh bintang TV ialah jangan sesekali membiarkan diri anda lapar. Sekiranya anda lapar, anda mungkin akan memakan apa sahaja tanpa memikirkan kesannya terhadap kesihatan anda. Oleh itu, pastikan bahawa anda mempunyai makanan pengisian sepanjang masa. Dia berpegang pada sayur-sayuran dan ikan tetapi kebanyakannya mempunyai stik. Dia juga kadang-kadang mempunyai daging merah (seminggu sekali). Langkah-langkah ini membantunya untuk tetap mengikuti keinginan badannya dan membiarkannya tidak pernah merasa terlalu lapar untuk makanan tertentu.
Mengawal Migrain melalui Perubahan Gaya Hidup
Morrison telah menjadi mangsa migrain sejak bertahun-tahun sekarang dan oleh percubaan dan kesilapan, dia telah menemui beberapa perubahan gaya hidup yang membantunya untuk menjauhkan diri dari kesakitan sebanyak mungkin. Beberapa perubahan yang membantunya meminum banyak air, menjauhkan diri dari cahaya terang dan mendapat cukup tidur.
Oleh kerana keletihan dan dehidrasi sering mencetuskan serangan migrainnya, kecantikan mendapat tidur nyenyak hampir setiap hari, menjauhkan diri dari cahaya terang sebanyak mungkin dan minum sekurang-kurangnya 3 liter air setiap hari.
Kopi Istimewa
J-Mo suka minum kopi kalis peluru sendiri pada waktu pagi. Dia hanya mengambil kopi biasa, menambahkan sedikit minyak kelapa pekat dan mentega yang diberi bijirin ke dalamnya. Lemak menjadikannya bertenaga sepanjang hari. Dia mempunyai kebiasaan yang tidak sihat untuk tidak bersarapan di pagi hari (yang mesti anda hindari belajar darinya).
Kehendak Diet
Yang terdahulu Bagaimana Saya Berjumpa dengan Ibu Anda (2005-2014) aktris sangat menginginkan pilihan diet yang tidak sihat seperti pizza atau pasta tetapi jarang memilikinya. Dia juga peminat keju biasa. Dulu dia mempunyai selai kacang dan sandwic jeli yang diisi dengan Cheetos ketika dia masih muda. Dia sangat merindukannya tetapi mengakui bahawa dia tidak memiliki Cheetos berbulu besar yang dia cintai sejak bertahun-tahun sekarang.
Rutin Bersenam
Peraturan latihan wanita cantik berkisar yoga dan berlari. Dia melakukan yoga sekurang-kurangnya 4 atau 5 kali seminggu. Inilah masanya dia berehat dan sedikit perlahan. Dia lebih suka yoga panas dan telah melakukannya selama lebih dari 12 tahun sekarang. Sesi yoga biasanya berlangsung selama satu jam. Dia juga gemar berlari kerana membantunya untuk terus kurus. Dia ingin mencuba Pilates.
Kaedah Relaksasi
Anak kelahiran Chicago suka menyesuaikan diri dengan kehidupan seharian, katanya kepada LA Times beberapa bulan yang lalu. Dia bersantai dengan mendengar muzik yang menenangkan atau membaca buku walaupun hanya 10 minit.
Tidur Tengah Hari
Model ini juga suka tidur siang. Jennifer tidur siang hampir setiap hari pada waktu makan tengah hari di trelernya. Ini memberi tenaga kepadanya dan membantunya melakukan tugasnya dengan cara yang lebih baik.
Suka idea yang dikongsi oleh Jenny? Sekiranya ada, ikuti dia di Instagram dan Twitter.
