Arjun Rampal adalah salah satu pelakon model-langka yang berjaya meninggalkan tanda di Bollywood. Walaupun sudah bertahun-tahun berada di industri ini, dia masih mempunyai kedudukan yang layak. Walaupun filem sulungnya, Pyaar Ishq aur Mohabbat gagal di tangga lagu tetapi kesungguhannya untuk berjaya membawanya memainkan banyak peranan berbeza selama ini.
Rasa pertama kejayaan sebenar datang pada tahun 2006 ketika peranannya dalam filem Don dihargai secara meluas. Persembahannya dalam filem seperti Om Shanti Om dan Rock On juga luar biasa. Juga, peranan yang dimainkannya dalam filem seperti Rajneeti dan Satyagraha disukai oleh orang ramai dan ini menyebabkan peningkatan jumlah peminatnya.
Walaupun berusia 40 tahun, penampilan dan fizikal Arjun masih membuat ramai lelaki iri padanya dan juga meningkatkan peminat wanita. Jadi bagaimana dia berjaya kelihatan begitu baik? Baiklah, inilah jawapannya.
- Peraturan Satu Jam: Arjun menyokong peraturan satu jam di mana dia percaya bahawa setiap orang harus menghabiskan sekurang-kurangnya satu jam di gim setiap hari. Dia menghabiskan sebahagian besar waktunya untuk melakukan latihan kardio yang membantunya tetap cergas. Dia juga menasihati peminatnya untuk makan dengan bersungguh-sungguh sebelum pergi bersenam kerana melakukan senaman tanpa makan makanan yang seimbang akan merugikan badan dan seseorang hanya membuang masa di gimnasium. Pisang adalah salah satu makanan yang dia gemar makan sebelum ke gimnasium.
- Cuba Latihan Berbeza: Pemain berusia 42 tahun ini juga percaya bahawa seseorang harus mencuba latihan yang berbeza di gimnasium. Untuk ini, seseorang harus selalu bersedia untuk mencuba bentuk latihan baru dan menggunakan peralatan senaman terkini. Anda juga boleh mengubah jangka masa setiap latihan seperti melakukan latihan berat selama setengah jam sehari dan melakukan senaman ringan selama satu setengah jam pada keesokan harinya. Perkara ini akan memastikan bahawa anda tidak merasa bosan dan monoton dari rutin senaman anda dan anda juga ingin bersenam di gim setiap hari.
- Jangan Terlalu Keras: Pelakon pemenang anugerah Filmfare juga menyarankan agar seseorang tidak boleh meregangkan badannya melebihi had tertentu. Dia percaya bahawa setiap orang harus mengetahui kemampuan tubuhnya sendiri dan tidak boleh terlalu kuat. Ini kerana perkara seperti itu hanya akan menyebabkan masalah seperti sendi terkelupas, kekejangan di badan dan kurangnya semangat untuk bersenam di masa depan. Oleh itu, anda semua yang ingin kelihatan seperti Arjun harus ingat bahawa setiap orang mempunyai jenis badan yang berbeza dan oleh itu anda harus melakukan yang terbaik untuk badan anda dengan sewajarnya.
- Cuba Perkara Baru: Baju tampan juga percaya bahawa seseorang tidak boleh menghadkan dirinya ke gim sahaja. Dia selalu bersemangat untuk mengambil bahagian dalam aktiviti luar seperti berenang, berbasikal dan berlari kerana ia membantunya tetap cergas pada hari-hari ketika dia tidak mempunyai masa untuk bermain gim. Pelakon yang menakjubkan juga terbuka untuk belajar bentuk latihan baru dan telah membuktikan hal yang sama dengan belajar yoga atas nasihat yang ditawarkan olehnya Ra.One pelakon filem Kareena Kapoor Khan. Dia juga suka berlatih karate untuk kecergasan fizikal dan juga perlindungan diri.
- Main: Kriket, bola sepak dan tenis adalah beberapa permainan kegemaran bintang kelahiran Jabalpur ini. Dia mempermainkan mereka dengan kerap dan suka bersaing dengan orang lain. Dia percaya bahawa persaingan menjadikan permainan ini menarik dan membuat ketagihan. Oleh itu, jika anda peminat sukan apa pun, nikmati permainan setiap saat dan bukan sahaja untuk memastikan darah sentiasa bergerak dan membuang kalori tambahan itu tetapi juga untuk menghiburkan diri.
- Fokus pada Stamina: Pemenang anugerah filem Nasional juga mempunyai beberapa nasihat untuk semua anak muda yang ingin memiliki badan yang berotot. Dia berpendapat bahawa setiap orang harus menumpukan perhatian pada peningkatan stamina kerana ia akan membuahkan hasil dalam jangka masa panjang. Tidak ada gunanya otot menonjol jika anda tidak mempunyai stamina untuk menggunakannya dengan betul. Adakah ada?
Tabiat Diet Arjun Rampal
Mengenai diet pelakon tampan ini, Rampal mempunyai yang berikut -
- Kurangkan Karbohidrat agar Tampak Ramping: Setiap kali pelakon ini perlu melihat projek yang kurus, dia akan mengurangkan kadar karbohidrat dalam makanannya. Makanan rendah karbohidrat ini terdiri daripada makanan yang kaya dengan protein seperti telur, ayam, ikan dan sayur-sayuran tanpa pati. Mengikuti diet ini bukan sahaja dapat membantu seseorang mengurangkan berat badan tetapi juga membantu membawa perubahan dalam pola makan. Anda mesti mencuba jika anda ingin menghentikan kenaikan berat badan dan ini hanya dapat dilakukan dengan menjauhi barang makanan seperti gula-gula, buah-buahan, pasta, roti dan sayur-sayuran berkanji.
- Sarapan pagi yang sihat: Pelakon serba boleh ini lebih suka mengambil sekurang-kurangnya 8 putih telur rebus dan sebilangan bijirin pada waktu pagi. Dia suka menambah betik jika mood melanda. Sarapan pagi yang lezat seperti ini akan membantu anda merasa kenyang sepanjang pagi dan anda tidak akan berasa lapar sehingga waktu makan tengah hari. Ini juga akan membantu anda untuk mengelakkan makan siang di antara waktu makan.
- Makan tengah hari yang dimasak di rumah: Pelakon yang gemar memilih untuk makan daal, roti dan subzi ringkas semasa makan tengah hari. Ia tidak hanya memenuhi keperluannya untuk nutrien penting seperti vitamin, mineral dan protein, tetapi juga memenuhi seleranya. Sekiranya anda seorang India maka anda pasti akan menghargai nilai ghar ki bani dal sabji yang ringkas. Rasanya enak, segar dan seimbang.
- Makan Malam Ringkas: Sebilangan besar orang kesihatan lebih suka makan ringan ketika makan malam dan Arjun tidak berbeza. Dia hanya menggunakan semangkuk sup dan salad sederhana. Ini menjauhkannya dari makanan ringan tengah malam yang merupakan cara pasti untuk menambah berat badan berlebihan. Sekiranya anda mempunyai kebiasaan makan malam yang berat maka anda harus melepaskannya dengan mengurangkan jumlah makanan yang anda makan. Ini harus dilakukan dengan perlahan dan stabil (seperti makan 3 chapatis dan bukannya 4 dan kemudian beralih ke 2 chapatis) kerana secara drastik mengurangkan jumlah makanan yang anda makan dalam makan malam akan mengganggu kesihatan anda dan meningkatkan keinginan anda untuk snek tengah malam yang anda pasti tidak Tidak mahu memanjakan diri.
Kami harap anda menggunakan beberapa petua ini untuk membina badan yang sesuai seperti Arjun Rampal yang sekali lagi bersedia untuk menggegarkan layar besar dengan "Roy". Semoga berjaya!!!
