Ini adalah salah tanggapan bahawa anda harus mengunjungi gim untuk membentuk diri. Anda boleh melakukan senaman luar biasa di rumah untuk mendapatkan badan yang anda mahukan. Push-up adalah salah satu latihan terbaik yang boleh anda lakukan di rumah untuk menggerakkan bahagian atas badan dan bahagian atas badan anda. Kebanyakan orang cenderung melakukan push-up di lantai. Walau bagaimanapun, bar push-up dapat memberikan hasil yang lebih baik kerana mempunyai bar push-up yang tepat dapat memungkinkan pergerakan yang luas dengan kesukaran tambahan jika diperlukan. Ia juga dapat mengurangkan sakit pergelangan tangan dan juga membantu anda mendekati lantai untuk meningkatkan kerja otot dan mendapatkan hasil yang cepat.
Semasa membeli push-up bar, anda perlu mempertimbangkan beberapa faktor. Anda harus memastikannya mudah dibawa kerana anda ingin membawanya ke mana sahaja anda pergi supaya anda tidak terlepas senaman anda. Anda juga perlu mempertimbangkan kapasiti berat badan. Keselesaan, kestabilan, dan harga juga merupakan faktor penting untuk dipertimbangkan. Kami akan mengkaji Sistem Papan Tekanan Kuasa Tekan di sini. Ini adalah alat push-up yang popular dan telah menerima banyak ulasan positif.
Reka bentuk
Ia adalah sistem latihan push-up yang lengkap. Ia mempunyai papan push-up berkod warna yang dapat membantu anda menargetkan otot yang berbeza. Reka bentuk plag dan tekan kelihatan sangat mengagumkan. Ia mempunyai pelbagai kedudukan dan sudut yang dapat menumpukan perhatian pada otot yang memerlukan kerja dan membantu mengukir bahagian atas badan anda. Papannya stabil dan anda akan dapat melakukan push-up tanpa menyebabkan kecederaan. Ia mempunyai lubang berkod warna dan sepasang pemegang yang selesa. Apabila anda menukar kedudukan, anda akan menyasarkan kumpulan otot tertentu. Ia mempunyai lubang di mana pin pemegang dimasukkan. Lubang ditandai dengan warna yang berbeza dan pemegangnya berwarna hitam. Ini menjadikannya lebih mudah untuk menggunakan kedudukan yang berbeza di papan untuk menyasarkan otot yang berbeza. Papan ini ringkas dan mempunyai reka bentuk dua bahagian yang memudahkan untuk dibawa dan disimpan.
Kualiti Binaan
Sistem papan tekan Plug and Press tugas berat ini tahan lama. Pegangannya terlalu besar yang membantu mengurangkan tekanan di pergelangan tangan dan membuat anda merasa selesa semasa melakukan push-up. Mereka juga dilindungi dengan baik. Papan push-up ini unik kerana anda boleh melakukan push-up dari pelbagai sudut untuk menyasarkan sebanyak mungkin otot di bahagian atas badan. Ia tidak hanya akan menargetkan dada dan trisep, tetapi juga bahagian belakang anda. Dengan papan ini, anda akan dapat 14 variasi berbeza untuk push-up. Oleh kerana papan berwarna berkod, anda akan mengetahui dengan tepat otot mana yang menjadi sasaran. Papan push-up ini mempunyai kapasiti berat hingga 300 paun. Papan ini diperkuat di bahagian bawah yang menjadikannya stabil. Pegangannya dibina dengan kukuh dan diperbuat daripada logam. Ini menjadikan pemegangnya tahan lama dan kuat.
Saiz
Ukurannya 38.2 inci dengan 24 inci dengan 2 inci. Beratnya hanya 10.4 paun. Ia ringkas dan ringan yang menjadikannya senang disimpan dan dibawa.
Keselesaan
Pegangan tangan terlalu besar, lembut, dan lembut. Oleh itu, ia tidak menyebabkan tekanan atau kesakitan pada pergelangan tangan. Dengan 14 kedudukan yang berbeza, anda akan dapat melakukan senaman yang lebih mencabar. Papan berkod warna menjadikannya lebih mudah untuk menargetkan otot yang berbeza. Ia senang dipasang dan disimpan.
Kemudahan penggunaan
Ukuran papan push-up ini adalah optimum. Anda boleh membawanya di gim atau di mana sahaja, jadi anda tidak perlu ketinggalan sesi push-up. Reka bentuk dua bahagian membantunya mengangkut dan menyimpan. Oleh kerana ia berkod warna, sangat mudah untuk memilih kedudukan dan sudut yang berbeza yang anda perlukan untuk menargetkan otot tertentu anda. Yang perlu anda lakukan ialah memasukkan pegangan tugas berat ke dalam pelbagai kedudukan berkod warna untuk menyasarkan kawasan yang berlainan di lengan dan badan atas anda.
Keberkesanan
Bar push-up ini akan membantu mengembangkan bahu, dada, punggung, bisep, dan trisep. Ini akan melibatkan keseluruhan inti anda. Sistem berkod warna mengenal pasti kumpulan otot yang berfungsi. Kawasan biru untuk otot dada, merah untuk otot bahu, kuning untuk latissimus dorsi, dan hijau untuk trisep. Cengkaman tangannya yang tidak tergelincir menjadikan senaman selesa dan anda boleh meneruskannya dalam jangka masa yang lama. Dengan sistem push-up ini, anda mendapat akses ke video latihan di saluran YouTube.
Sistem push-up ini disyorkan untuk pemula kerana dapat mengurangkan risiko kecederaan. Anda akan dapat menggabungkan push-up dengan latihan plyometrics, cardio, dan core. Sekiranya anda kerap bersenam menggunakan papan penekan ini, anda akan dapat mengembangkan otot, membakar kalori, membina kekuatan badan atas dan bawah serta menurunkan berat badan. Ia juga dapat meningkatkan postur badan anda.
Kelebihan
- Papan berkod warna kelihatan menarik.
- Ia ringkas dan ringan yang membolehkan pengangkutan dan penyimpanan mudah.
- Sistem latihan ini memudahkan kerja otot yang berlainan seperti dada, trisep, dan bahu.
- Ia mempunyai reka bentuk yang tidak tergelincir sehingga anda dapat bersenam di permukaan mana pun dengan selesa.
- Pegangannya empuk dan tidak tergelincir.
- Ini memberi anda kod QR untuk mengakses video latihan yang berguna.
- Ia mempunyai 14 pilihan untuk kedudukan tangan dan anda akan mendapat latihan badan atas yang berkesan.
- Ia dapat memperbaiki postur.
- Arahan yang jelas diberikan yang memudahkan penggunaannya.
- Ia senang dipasang.
- Anda mendapat rancangan latihan selama 10 minggu yang akan membantu anda memotivasi diri untuk mencapai matlamat kecergasan.
Keburukan
- Ia sesuai untuk pemula sahaja.
- Ia dapat melatih kumpulan otot yang terhad.
Keputusan Akhir
Sistem Papan Push-Up Power Press dapat membantu anda melatih otot-otot trisep, bisep, bahu, dan dada untuk memberi anda badan yang kencang. Anda boleh meletakkan lengan anda pada posisi yang berbeza di papan dan pembahagian beban bergantung pada tempat anda meletakkan lengan anda. Papan push-up ini akan membantu meningkatkan kecekapan push-up anda.
Dengan hanya menggunakannya selama 30 minit sehari, anda akan dapat mengembangkan otot dan membina kekuatan badan atas dan bawah. Anda juga akan dapat menurunkan berat badan dan membakar kalori. Dengan 14 kedudukan yang telah ditetapkan, anda akan dapat memahat otot tanpa lemak yang kuat. Anda boleh menggabungkan kedudukan yang berbeza untuk menjadikan latihan lebih mencabar.
Beli Sistem Papan Tekan Tekan Kuasa
