Paul Walker adalah salah seorang lelaki di Hollywood, yang telah mengekalkan tubuhnya sejak dia membuatnya, beberapa waktu lalu. Yang tidak diketahui oleh ramai orang ialah polis yang menjadi pelumba dari francais Fast and Furious itu kurus sebelum dia membina badannya untuk Into The Blue. Tidak perlu dikatakan, dia telah mengekalkan badan tanpa lemak secara konsisten. Oleh itu, periksa rancangan senaman dan diet Paul dan lihat apakah anda boleh kelihatan seperti dia juga.
ROUTINE KERJA PAUL WALKER
- DARI KULIT HINGGA MUSCULAR -Menjadi kurus tidaklah mudah dan menjadi berotot dari sana, Paul terpaksa melakukan banyak kerja. Dia menaikkan berat badan dan juga mengambil creatine (asid organik nitrogen), dengan kenaikannya hingga 205 lbs. Dia mencadangkan bahawa lebih baik melakukan senaman badan yang progresif dan kemudian melakukan senaman split untuk dada, trisep, bahu, punggung, bisep dan kaki.
- CAMPURAN SUKAN BERBEZA -Paul mengatakan bahawa dia tidak pernah memerlukan pakar pemakanan atau pelatih peribadi kerana dia percaya keluar dari sana dan bermain sukan. Dia bermain bola keranjang, berselancar, bola tampar, meluncur, dan lain-lain, dan menurutnya, ia adalah cara terbaik untuk hidup. Pelakon ini juga melakukan selam skuba dan berbasikal gunung.
- SENI MEMPERTAHANKAN DIRI -Paul terkenal dengan penggunaan seni mempertahankan diri secara meluas untuk melatih filemnya. Ini meningkatkan kelenturan dan daya tahannya ke had yang lebih tinggi dan membantunya berjaga-jaga. Ini juga menghilangkan lemak yang tidak perlu sambil memberinya kelajuan, keseimbangan, dan koordinasi. Karate, Aikido, Judo, Jujitsu dan Kung Fu adalah beberapa seni mempertahankan diri yang biasanya dilakukannya.
- KERJA KERJA RAYA - Walker memulakan senamannya dengan kardio lima belas minit. Kemudian dia melakukan litar, biasanya bergerak-tekan, lunges, squats, dll. Dia percaya bahawa tidak ada yang lebih baik daripada latihan kompaun dan semula jadi.
PELAN DIET WALKER PAUL
- DIET PALEO -Paul mengikuti diet paleolitik (juga dikenal sebagai diet manusia gua), yang bermaksud dia makan kebanyakan sayuran, kacang-kacangan dan daging - diet yang sangat primitif tetapi sihat namun semula jadi. Paul mengatakan bahawa diet seperti ini membolehkannya makan banyak makanan. Ini memberi dia tenaga yang dia perlukan untuk bersenam dan juga memungkinkan untuk membakar kalori juga.
- MENCARI IBU -Ibu Paul yang menjadi penanda aras di rumahnya mengenai pemakanan sihat sejak kecil. Lebih kerap, kebiasaan makan ketika kecil membantu anda atau menentang anda dalam membina badan anda. Dia mengatakan bahawa ibunya selalu berhati-hati dalam dietnya dan dia juga belajar makan makanan sihat dari ibunya dan pada dasarnya, dia makan tanpa lemak.
- MENGHINDARI NILAI -Paul menghindari makanan tertentu, yang menurutnya cukup untuk membuatnya menambah berat badan. Dia biasa menjauhi kacang, biji-bijian, kentang dan makanan lain yang mengandung gula atau garam yang diproses. Makanan ini tidak boleh dimakan kerana terdapatnya racun. Mengingat hal ini dapat membuat anda sihat dan membantu anda membina badan yang ramping dan fleksibel.
- TAMBAHAN -Sangat sedikit pelakon yang dapat menjauhi makanan tambahan ketika membina tubuh dalam jangka waktu yang singkat dan itu juga dari awal. Kita sudah menyebutkan bahawa dia biasa mengambil creatine ketika dia ingin pergi dari badan yang kurus ke badan yang berotot dan berlekuk, tetapi ketika itu dia tidak meneruskannya setelah dia memiliki badan itu. Dia mengambil serbuk protein, sedikit minyak ikan, dan beberapa multivitamin. Dia juga percaya bahawa sangat penting untuk menjauhkan diri dari makanan tambahan yang berat dan tetap semula jadi yang mungkin.
Jadi sekarang anda tahu seperti apa rancangan senaman dan diet Paul Walker. Seperti biasa, berjumpa dengan doktor anda sebelum anda mendapatkan makanan tambahan tetapi selain daripada itu rancangan senaman dan makanan Paul sangat sederhana dan semula jadi dan tidak membahayakan anda.
