Memainkan peranan Stefan Salvatore atau Silas di Diari Pontianak, Paul Wesley dikreditkan dengan penampilan pembunuh dan badan sukan. Rancangan TV yang sangat popular terutama di kalangan anak muda secara berterusan dapat menarik perhatian remaja ke arahnya. Abs enam pek dan badan langsing Paul yang sangat terpahat benar-benar terpuji dan juga patut dicemburui oleh lelaki.
Rutin Latihan Paul Wesley
Jenis peranan yang dimainkan Paul dalam rancangan TV mengharuskannya memiliki tubuh yang lentur dan tahan lasak, yang di belakang tabir mendorong pelakon untuk tetap dalam bentuk yang kencang. Oleh kerana mempengaruhi jumlah otot pada berat badan, Paul merangkul latihan kekuatan dan latihan kardio.
Latihan kekuatan meningkatkan jumlah otot di badannya dan merangsang proses pembakaran lemak. Berkat latihan kekuatan, bahagian tubuh itu dapat memperoleh tubuh langsing dengan jumlah otot yang tinggi, tanpa menambah badannya dengan lemak. Tanpa gagal, Paul mempraktikkannya selama tiga puluh minit, tiga kali dalam seminggu
Di antara senaman kardio, dia lebih suka berlari dan berenang. Kedua-dua latihan ini berkesan untuk membakar lemak dari badan anda dengan lebih cepat. Pelakon kacak itu menilai intensiti lebih daripada wakil. Dia mengetatkan badannya tanpa menghabiskan banyak masa untuk mereka. Dua puluh minit dihabiskan untuk senaman kardio, tiga kali dalam seminggu adalah rahsia badan pahat Paul.
Bongkahan cinta sama dengan aktiviti luar dan petualangan seperti papan luncur salji dan latihan dalaman konvensional. Dia hanya merasa segar dan penuh kacang setelah menjalani beberapa sesi permainan petualangan. Selain menyusun tubuhnya dengan senaman, Paul juga berlatih meditasi selama lima minit dalam sehari untuk menenangkan fikirannya.
Pelan Diet Paul Wesley
Dilengkapi dengan tubuh yang lusuh, Paul pasti memakan makanan yang sihat dan seimbang. Makanannya terdiri daripada beberapa makanan kecil dalam sehari. Selepas setiap tiga jam, dia makan makanan ringan protein atau karbohidrat rendah.
Makanan ringan protein memainkan peranan penting dalam menjaga dia puas dan dalam meningkatkan jumlah ototnya. Protein sebagai makanan penting otot harus dimakan dalam kuantiti yang sesuai untuk mewujudkan persekitaran yang mesra untuk meningkatkan otot dalam badan anda.
Paul memang memerhatikan apa yang dia makan dan itulah sebabnya dia menolak makanan sampah dan tidak sihat. Kesihatan menjadi lebih kritikal daripada keseronokan selera, bintang iblis menyuburkan tubuhnya dengan makanan berkhasiat.
Dia juga sangat berhati-hati dengan pemilihan karbohidratnya. Paul berkongsi, karbohidrat tinggi, dan makanan bergula mencetuskan reaksi keradangan di tubuhnya, jadi dia mengambil makanan rendah karbohidrat. Alkohol, minuman bertenaga, jus buah-buahan manis dan lain-lain tidak termasuk dalam senarai diet kawan kacak. Dia lebih suka minum gelen air dalam sehari untuk menghidrat badannya.
Cadangan Sihat Untuk Peminat Paul Wesley
Paul Wesley mengesyorkan peminatnya untuk mengembangkan kebiasaan melakukan senaman secara teratur kerana itu adalah satu-satunya kunci badan yang lusuh. Walau bagaimanapun, pastikan anda tidak berlebihan dalam latihan.
Amalkan mengangkat berat badan tidak lebih dari tiga atau empat kali dalam seminggu. Tempoh pemulihan sama pentingnya dengan latihan tidak boleh dilupakan. Anda mendorong badan anda terlalu keras atau mengatakan bahawa anda tidak boleh sembuh ketika anda melakukan senaman tanpa henti. Dengan menanamkan senaman seperti pull-up berwajaran, ikal barbell, peluncuran abs, kenaikan betis, tekan dumbbell condong dll., Anda juga dapat mengamankan badan pahat seperti bintang panas.
Selain itu, buatlah pilihan makanan yang sihat. Sebilangan besar barang makanan yang diiklankan oleh syarikat makanan tidak sihat yang memberi kesan buruk kepada tubuh anda. Larang mereka dan gunakan pengetahuan dan logik pemakanan anda untuk membuat pilihan makanan. Makanan mempunyai kesan langsung dan cepat pada tubuh anda, yang lebih cepat daripada latihan. Oleh itu, dengan membuat pilihan makanan tanpa henti, anda mungkin akan menyebabkan bahaya yang tidak dapat dipulihkan kepada badan anda.
Semua makronutrien termasuk lemak sihat harus menjadi sebahagian daripada diet anda. Lemak sihat membantu pembentukan hormon testosteron, yang sangat penting untuk pembentukan otot di dalam badan anda. Pastikan dua puluh peratus diet anda berasal dari lemak sihat.
Anda boleh memasukkan ikan, walnut, biji rami, alpukat, stik, oatmeal dll dalam makanan anda untuk mendapatkan lemak. Selain memberi anda badan yang berotot dan tahan lasak, lemak yang sihat juga menguatkan dinding arteri anda dan dengan itu menyelamatkan anda dari penyakit jantung.
