William Leonard Roberts II atau Rick Ross, sebagaimana peminatnya mengenalnya, adalah rapper AS terkenal, yang mempunyai tempat istimewa dalam industri muzik Amerika. Sebilangan besar orang tidak menyedari hakikat bahawa dia adalah seorang Pegawai Pembetulan yang mencuri nama pengedar dadah. Dia menjana jutaan dolar setiap tahun.
Telah diketahui bahawa Rick Ross baru-baru ini menurunkan banyak berat badan (sekitar 50 kilogram) dan semua orang tertanya-tanya bagaimana dia melakukannya. Sekiranya anda termasuk di antara mereka yang ingin mengetahui bagaimana Ross melaksanakan tugas ini, maka lihatlah wahyu yang dibuat oleh Ross untuk timeslive.co.za.
Ross mula mengambil kesihatannya dengan serius setelah raja muzik rap, mengalami dua serangan dalam satu hari. Ketika kejadian malang ini berlaku, Ross mempunyai berat sekitar 150 kg. Dengan tekad yang tinggi, rapper dapat menurunkan berat badan 50 kg hanya dalam masa 7 bulan. Pengurangan berat badan bukanlah proses yang mudah kerana bintang muzik ini harus menjalani latihan intensiti tinggi dan melaksanakan rancangan diet yang ketat.
Pencipta Dalang album (yang pertama kali berada di carta album Billboard 200), masih menghabiskan sebahagian besar waktunya untuk menyusun muzik yang menakjubkan dan mengendalikan Kumpulan Muzik Maybach label rakaman. Tetapi sekarang dia juga mengutamakan kesihatannya.
Pembuat album studio Jutawan Hood,telah berkongsi beberapa petua berguna yang memainkan peranan penting dalam menghilangkan kelebihan berat badan dari tubuhnya dan membantunya mengekalkan gaya hidup yang lebih sihat. Beberapa petua penting dinyatakan di sini untuk kepentingan anda.
- Hentikan Soda: Bintang rap yang dinamakan Grammy percaya bahawa seseorang tidak boleh sama sekali mengonsumsi soda. Dan jika anda perlu meminumnya dengan alasan apa pun, pilihlah soda diet kerana mengandungi kalori yang jauh lebih sedikit.
- Makanan Berat pada Hari: Raja rap juga menegaskan bahawa orang harus berhenti makan makanan yang lebih berat pada waktu malam dan menjadualkannya semula pada awal hari, kerana ia akan membantu membakar lebih banyak kalori. Kami bersetuju. Apabila anda telah makan sarapan pagi atau makan tengah hari yang berat maka anda dapat membakar lebih banyak kalori dengan bergerak dan bekerja. Sebaliknya, jika anda makan makanan berat pada waktu malam, anda tidak akan dapat membakar lebih banyak kalori.
"Saya biasa makan makanan besar pada pukul 2 pagi dan berdasarkan jadual saya. Tapi saya tidak buat lagi. "
- Ross berkata.
- Air adalah Mesti: Selebriti muzik terkenal merasakan bahawa setiap orang harus minum air sepanjang hari. Ia bukan sahaja dapat membantu anda merasa segar, tetapi juga akan menyingkirkan semua toksin dari badan anda.
- Rawat Diri Anda: Ross juga percaya bahawa seseorang harus memperlakukan dirinya sendiri, terutama ketika dia telah melakukan sesuatu yang luar biasa. Dia menerapkan peraturan yang sama dalam hidupnya.
Memetik contoh, katanya
"Saya baru saja pergi ke Prime 112 (di Miami) pada suatu malam, dan saya mempunyai beberapa Oreos goreng dan kue baldu goreng. Saya melayan diri. Anda bangun pada waktu pagi, anda mungkin menyesalinya. Tetapi anda mesti kembali bekerja. "
- Ikuti Rancangan Latihan yang ditetapkan: Ross percaya mengikuti program CrossFit yang diperkenalkan kepadanya oleh Reebok. Sesuai rencana, sensasi musik harus menyelesaikan beberapa latihan yang meliputi push up, sit-up, tinju, lompatan jongkok dan angkat berat gaya Olimpik hanya dalam 20 menit.
Menghargai rancangan itu, dia berpendapat -
"CrossFit secara keseluruhan, lebih daripada latihan yang sengit. Oleh itu, daripada melakukan 20 minit di treadmill, anda akan melakukan latihan CrossFit 20 minit dan anda bukan sahaja dapat membina daya tahan anda, tetapi juga otot, secara serentak. "
- Motivasi Orang Lain: Ross telah memotivasi 20 orang lagi untuk bekerja bersamanya, seperti DJ Khaled dan produser E-Class. Dia percaya bahawa kita semua harus memotivasi orang di sekitar kita untuk tetap cergas dan sihat.
- Atur Diet Anda: Ross telah sepenuhnya menyerah pada makanan seperti roti, nasi putih dan isi ikan. Dia juga sudah mula menghindari minuman beralkohol. Dia telah mula memakan barang makanan seperti Branzino dan buah-buahan seperti pir.
- Jangan Menyerah Setiap Makanan: Rapper percaya bahawa seseorang tidak boleh menyerah pada setiap pemanjangan. Dia juga tidak menyerah pada makanan kegemarannya - Lemon Pepper Wings. Dia memakannya sekurang-kurangnya dua kali seminggu di restoran kegemarannya.
Mengakhiri cadangan dietnya, rapper itu menambah,
"Saya tidak tertekan dengan apa yang saya makan. Tidak ada sekatan. Saya tidak berusaha menambah berat badan tertentu. Saya hanya bersenam dan melakukan yang terbaik untuk Rozay. "
