Nama lengkap Cara Delevingne ialah Cara Jocelyn Delevingne. Pelakon dan model fesyen Inggeris dilahirkan pada 12 Ogos 1992 di London. Debut lakonannya adalah dalam adaptasi filem Anna Karenina (oleh Tolstoy). Dia telah muncul di catwalk untuk banyak jenama terkenal di dunia seperti Dolce dan Gabanna, Burberry, Jason Vu dan lain-lain. Pada masa ini dia berada dalam kempen kecantikan Burberry dan dia adalah wajah bintangnya. Model fesyen berambut perang terkenal di dunia mempunyai ketinggian lima kaki dan sembilan setengah inci. Warna matanya berwarna hijau dan berat badannya ialah 51 kilogram. Dari 50 model teratas, dia kini berada di kedudukan ke-17 dalam senarai Model Top 50 di laman web. Dia dinobatkan sebagai model teratas tahun 2012 di British Fashion Awards.
Rahsia Kecergasan dan Rancangan Latihan Cara Delevingne
James Dulgan, pelatih fizikal yang terkenal dari banyak bintang dan model Hollywood, menghargai tubuh dan cacian Cara. Menurut James, Cara mempunyai sikap ceroboh terhadap kehidupan dan dia suka bersenang-senang ketika dia melakukan latihan. Dulgan mengatakan bahawa untuk memiliki pantat bulat yang baik seseorang mesti makan sejumlah protein dan diet seimbang. Dia mengesyorkan ayam dan ikan sebagai sumber protein yang baik. Protein ini membantu badan untuk membuat otot butt yang panjang dan kurus. Dia juga menyarankan untuk menurunkan pengambilan kafein kerana merangsang sistem saraf dan mengganggu pola tidur. Menurutnya, sepotong lemon dan halia cincang yang dicampurkan dalam air panas boleh dijadikan alternatif untuk kafein. Nasihatnya mengenai pengambilan gula adalah memastikannya rendah kerana 40% gula yang dimakan akan berubah menjadi lemak.
Cara baru-baru ini menyatakan dalam temu bual bahawa dia tidak melakukan banyak latihan. Dia juga tidak berdiet semasa makan. Dia mengatakan bahawa dia secara semula jadi kurus dan kurus dan oleh itu tidak memerlukan langkah-langkah ini untuk menurunkan berat badan. Sebaliknya, Delevingne mengatakan bahawa dia ingin menambah berat badan dan mempunyai badan yang melengkung.
Pelan Senaman Hari ke Hari
Oleh kerana modelnya kurus secara semula jadi, dia tidak dapat bertahan lama. Latihan sehari-hari Cara Delevingne disenaraikan di bawah.
Isnin
45 minit berlari dan 15 minit ponteng.
Selasa
60 minit tendangan tinju.
Hari Rabu
15 minit ponteng dan 20 minit larian.
Khamis
Latihan kaki 25 minit, latihan perut 25 minit dan ponteng 10 minit.
Jumaat
45 minit yoga dan meditasi
Sabtu
45 minit Pilates dan 15 minit latihan perut.
Ahad
Ia adalah hari rehat untuk Cara. Dia tidak bersenam pada hari ini dalam seminggu.
James Duigan menyenaraikan latihan untuk derriere Cara Delevingne di Telegraph, UK. Latihan adalah untuk pantat yang ketat dan berbentuk baik. Latihan ini dipanggil berjalan kaki. Ia membantu mengangkat punggung dan menstabilkan sendi pinggul, lutut dan pergelangan kaki. Senaman ini terdiri daripada meletakkan tali di pergelangan kaki, membuat tali tegang dan kemudian berjalan selama 20 langkah. Jalan kaki mesti perlahan. Penting untuk memastikan kawasan bahagian atas badan lurus dan tegas.
Pada langkah seterusnya, jalur mesti diletakkan di atas kawasan lutut. Kemudian setelah mengambil kedudukan berjongkok, pemain harus berjalan selama 20 langkah.
Pelan Diet Cara Delevingne
Cara tidak berdiet. Sebaliknya dia suka makanan segera. Baru-baru ini dia mempunyai Mc Donald's untuk makan tengah hari dan pizza untuk makan malam semasa Victoria Fashion Secret Show. Cintanya terhadap makanan segera cukup jelas di twitter dan dia juga mempunyai kekuatan pengikut yang baik. Dia mengatakan bahawa dia kurus dan oleh itu perlu makan banyak. Sekiranya tidak kerap makan, dia berasa lemah dan pingsan. Dia makan makanan yang seimbang dan seimbang dan memilih lebih banyak protein dalam rancangan dietnya. Kadang-kadang dia hanya makan makanan segera. Oleh kerana dia kurus dan kurus, dia tidak begitu peduli dengan tambahan kalori makanan segera.
