Bekas pemain tenis dan jurulatih Kelab Terbesar Terbesar, Anna Kournikova telah dicalonkan sebagai salah satu atlet terpanas dunia pada tahun 2000. Selain itu, dari tahun 1998 hingga 2003, dia selalu berhak sebagai salah satu daripada 50 orang paling cantik di dunia.
Walaupun dia bersara dari Tenis pada tahun 2003 kerana cedera, tetapi keindahannya yang luar biasa tidak mengasingkannya dari kecergasan, dan bergabung dengan kelab kecergasan untuk berkongsi semangat dan pengalaman berharga dengan dunia. Anna mempunyai kata-kata tepuk tangan untuk senaman dan diet yang sihat, kerana jarang sekali dia mesti melihatnya dalam keadaan gemuk.
Bom bomba adalah bekas kekasih penyanyi panas dan seksi, Enrique Iglesias. Kerana menjalin hubungan yang konsisten selama kira-kira 12 tahun, pasangan itu dilihat sebagai pasangan Hollywood yang paling digemari dan dicemburui, tetapi pasangan itu berpisah pada Oktober 2013.
Pelan Diet Anna Kournikova
Bintang seksi itu tidak mempunyai sikap tegas atau ketat terhadap dietnya. Dengan lembut, dia menikmati semua jenis makanan dalam jumlah kecil. Dia makan makanan berkhasiat dan berkhasiat dalam rutin hariannya. Makanannya tergolong dalam kategori makanan yang boleh dipercayai seperti buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, lemak sihat dan lain-lain. Namun, dia tidak menghalangnya daripada makan sesekali, hanya untuk menenangkan fikirannya dan menyembelih semua keinginannya.
Mari kita lihat salah satu rejim diet sehari-hari Anna Kournikova.
Sarapan - Anna lebih suka makan oat, susu kedelai, beri dengan yogurt dll dalam sarapannya.
Makan tengah hari - Makan tengah hari kebanyakannya terdiri daripada ayam bakar, salmon, sushi dll.
Makanan ringan - Dia suka mempunyai alpukat, pisang, nanas, limau gedang dll dalam makanan ringannya.
Makan malam - Anna suka mempunyaiudang tempura, salad campur, tuna dll dalam makan malamnya.
Rutin Latihan Anna Kournikova
Tidak akan ada yang salah jika kita menyebut Anna sebagai orang yang tidak sihat. Peminat fab jarang gagal menjalani sesi senamannya. Anda mungkin menginginkan pizza, burger, pasta dan lain-lain, tetapi si rambut coklat menginginkan senaman.
Hari dia dimulakan dengan senaman dan dia bahkan tidak dapat membayangkan hari berlalu tanpa bersenam. Dia berasa sangat santai dan terharu setelah menjalani sesi senaman yang kuat. Mematuhi prinsip yang sangat mudah untuk membiarkan tubuhnya merasakan pelbagai, dia berlatih pelbagai latihan seperti senaman kardio, tuan tangga, papan, latihan kekuatan, bola kestabilan, yoga dan lain-lain dalam latihan hariannya.
Untuk memperkuat tubuhnya, bintang yang mendesis bergantung pada latihan kekuatan dan berlatih pelbagai latihan dengan bola kestabilan. Selain itu, dia menumpukan satu jam untuk berlari, empat hari dalam seminggu. Senamrobik air yang menjadi kegemaran kecantikan Rusia sepanjang masa menjadikannya bermain sukan air baru dan mendebarkan. Keindahan yang memberi inspirasi menghargai saat-saat yang dihabiskan di pantai sambil bermain sukan air.
Memiliki sikap bijaksana untuk bersenam, dia sangat penting untuk beristirahat seperti yang dia berikan kepada latihan. Dia mengambil satu hari cuti wajib dari bersenam untuk menyegarkan badan dan fikirannya. Selain itu, dia tidak mengabaikan tidur selama lapan hingga sembilan jam pada waktu malam. Diet, senaman, dan tidurnya sesuai dengan satu sama lain bertanggung jawab untuk sosok bikini yang sempurna.
Cadangan Sihat UntukPeminat Anna Kournikova
Anna mengesyorkan peminatnya; manjakan badan anda dengan cara yang sama seperti anda memanjakan anak. Sebaik sahaja anda menerimanya, anda mungkin akan terpuji dengan hasil yang memberangsangkan dan mengagumkan. Dia mencadangkan, lebih baik menggabungkan latihan dan menggembirakan anda dengan badan yang terpahat dan bahagia, daripada memakan makanan tidak sihat yang anda sayangi dan menyesal satu tahun lagi.
Dan sepanjang diet, sentiasa menyimpan peti sejuk anda dengan makanan yang sihat dan segar. Oleh kerana semua pancaindera anda saling berkaitan, apabila anda terus-menerus menonton makanan sihat di sekitar anda, selera anda membina rasa untuk mereka dan anda merasa seperti memakannya.
Selain itu, ketersediaan makanan sihat juga berperanan penting dalam pengembangan tabiat makan sihat anda. Sekiranya anda tidak memilih makanan tidak sihat dan sampah, makanan berkhasiat tersedia untuk anda; anda akan segera beralih kepada mereka sebaik sahaja anda merasa lapar.
Makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan lain-lain harus menjadi makanan utama anda. Pastikan setiap hujung minggu anda membeli banyak makanan sihat dari kedai makanan dan menghiasnya di dapur anda.
