Pelan Diet Marilu Henner adalah rancangan transformasi kesihatan total yang dirancang oleh Marilu yang mempunyai banyak tugas, yang merupakan penulis buku terlaris, pakar kesihatan, pelakon pemenang anugerah, dan ibu dan isteri yang luar biasa. Dia telah mencapai usia di atas enam puluh tahun tetapi masih cantik, menawan dan sihat seperti di zaman mudanya.
Marilu sebenarnya telah mengetahui rahsia untuk mendapatkan kulit dan badan yang cantik. Pelan diet Marilu Henner terdiri daripada semua strategi hebat yang mampu menjadikan anda dalam bentuk badan yang paling dicemburui. Marilu berpendapat sekiranya anda mengubah tabiat makan anda; anda dapat melalui fasa kehidupan yang sukar dengan mudah.
Sebagai contoh, menopaus adalah salah satu fasa paling sukar dalam kehidupan wanita, Marilu melalui menopaus juga tanpa rasa sakit kerana dia telah menyuburkan tubuhnya dengan makanan yang sihat dan berkhasiat. Penurunan berat badan adalah salah satu kesan sampingan yang bermanfaat dari program diet. Marilu kehilangan dan mengekalkan £ 50 dengan menggunakan program dietnya sendiri.
Prinsip Asas Diet Marilu Henner
Program diet Marilu Henner berdasarkan beberapa prinsip asas; mari kita lihat prinsip-prinsip ini.
Elakkan Produk Tenusu
Produk tenusu seperti susu, keju, mentega dan lain-lain mengandungi laktosa yang sukar diasimilasikan oleh badan anda. Terdapat banyak produk tenusu yang mempunyai kandungan lemak dan garam yang tinggi, yang menyebabkan anda kembung dan kemalasan. Mengeluarkan produk tenusu akan membuatkan anda berasa bertenaga. Untuk mengimbangi keperluan nutrien kalsium, anda boleh memasukkan sayuran rendah kalori dan tinggi serat seperti brokoli, bayam dll dalam makanan anda.
Larang Soda
Sekiranya anda benar-benar ingin mendapatkan badan yang sihat, larang minuman soda. Minuman soda tinggi kalori dan gula. Pengambilan minuman soda menghabiskan tenaga anda, akibatnya anda merasa keletihan sepanjang masa.
Larang Daging Merah
Jangan makan daging merah dalam makanan anda kerana daging merah biasanya mengandungi bahan kimia berbahaya. Haiwan yang berasal dari daging merah sering terdedah kepada ubat-ubatan dan suntikan, yang mempunyai kandungan bahan kimia yang tinggi. Bahan kimia ini cenderung mengganggu keseimbangan hormon di dalam badan anda dan menjadikan tubuh anda mangsa pelbagai penyakit.
Gaya Hidup Aktif Secara Fizikal
Untuk mencapai badan yang sihat dan bebas penyakit, sangat penting bagi anda untuk mengikuti jadual hidup yang aktif secara fizikal. Kebanyakan orang hari ini telah menjadi mangsa gaya hidup yang tidak aktif yang menjadi punca kepada semua masalah. Sekiranya anda mempunyai jadual yang sangat sibuk di tempat kerja, anda perlu meluangkan masa dan menghabiskan aktiviti fizikal. Tiga puluh minit senaman dalam sehari cukup untuk menjaga kesihatan tubuh anda.
Gabungan Makanan yang Betul
Kombinasi makanan yang betul sama pentingnya dengan pemilihan makanan yang betul. Pengambilan makanan yang tidak bercampur dengan betul boleh menyebabkan kembung dan masalah pencernaan lain dalam diri anda. Makanan sebahagian besarnya dibahagikan kepada tiga kategori iaitu protein, karbohidrat dan buah-buahan melalui larutan diet. Pastikan anda tidak menggabungkan kedua-dua kategori ini bersama-sama. Melakukannya mungkin memberi tekanan yang tidak semestinya pada saluran pencernaan anda dan bahkan boleh menyebabkan tidur malam.
Kepentingan Air
Sepanjang rancangan diet, Merilu sangat mementingkan air. Anda harus lebih suka minum satu gelas air sebelum makan. Melakukannya akan mengurangkan pengambilan makanan dalam makanan. Namun, anda tidak seharusnya minum air sebaik sahaja makan. Tunggu minimum satu jam selepas makan untuk minum air. Selain itu, minum air secukupnya dalam sehari kerana airnya murah, namun agen penyahtoksin paling berkesan tersedia untuk anda.
Makan Sedap
Jangan memandang rendah jadual makan anda. Luangkan masa dan duduk dengan selesa di meja untuk makan. Tumpukan perhatian pada makanan yang akan anda makan. Anda kurang makan semasa makan makanan sambil membuat susunan duduk yang betul. Selain itu, jangan tergesa-gesa makan makanan. Kunyah makanan anda beberapa kali sebelum akhirnya mencengkamnya. Melakukannya akan menghilangkan tekanan dari usus kecil anda dan memberi anda makanan sihat.
Ambil Lemak Pengambilan
Anda perlu mengurangkan pengambilan lemak dari diet anda. Sebilangan besar makanan yang ada sekarang mempunyai kandungan lemak tepu yang tinggi yang meningkatkan masalah kolesterol anda. Selain itu, mereka juga bertanggungjawab untuk melahirkan pelbagai masalah kardio di badan anda. Semasa menjamu selera, lebih suka mengambil makanan dalam jumlah kecil.
Contoh Rancangan Makanan
Pelan diet Marilu Henner adalah mudah tetapi logik. Mari kita lihat salah satu contoh rancangan makanan diet.
Sarapan pagi
Anda boleh minum satu gelas jus buah tanpa gula, oatmeal dengan sekeping buah segar dalam sarapan anda.
Makan tengah hari
Anda boleh menikmati salad tuna, daging putih, ikan, tahu dan produk soya lain dalam makan tengah hari anda.
Makanan ringan
Anda boleh mendapatkan sayur-sayuran segar seperti kembang kol, kubis, brokoli, buah-buahan segar, kacang-kacangan dan biji-bijian, pasta gandum dll dalam makanan ringan anda.
Makan malam
Anda boleh menikmati keju bukan tenusu, salad Caesar dengan pakaian ringan, molase blackstrap, sirap beras perang dan lain-lain.
Kelebihan Pelan Diet Marilu Henner
Pelan diet Marilu Henner adalah salah satu rancangan diet sihat yang terdapat pada zaman sekarang. Pelan diet mempunyai beberapa faedah, mari kita lihat beberapa daripadanya.
- Anda akan menyingkirkan candida dan beberapa penyakit keradangan yang lain.
- Program diet akan mempercepat metabolisme anda yang seterusnya akan mencetuskan proses pembakaran lemak di dalam badan anda.
- Anda akan mendapat kulit dan rambut yang sempurna kerana nutrien yang mencukupi yang disediakan oleh makanan padat nutrien.
- Anda akan berasa santai semasa mengikuti program diet yang akan mendorong pembebasan hormon baik di dalam badan anda.
- Program diet akan mengubah hubungan anda dengan makanan dan akan membina hubungan yang sihat antara tubuh dan makanan anda.
- Anda akan belajar bagaimana membuat kombinasi makanan yang betul kerana makanan sihat yang tidak digabungkan dengan secukupnya boleh menjadi berbahaya bagi tubuh anda.
- Rancangan diet akan berfungsi baik pada tahap fizikal dan juga emosi, kerana keyakinan anda akan meningkat tinggi semasa bergerak bersama dengan program diet.
- Pengambilan nikotin dan kafein telah ditolak oleh program diet. Makanan ini adalah makanan yang menyeramkan dan merusak setelah sampai ke dalam badan anda. Rancangan diet akan menanamkan tabiat makan yang sihat dalam diri anda dengan menyelamatkan tubuh anda dari kesan buruk makanan yang tidak sihat.
