Rahsia Latihan dan Kehamilan Latihan Kehamilan Coco Austin - Celeb yang sihat

Coco Austin dan Ice-T di Amerika memberi salam kepada Pahlawan Tentera Empat Berkaki semasa Perbarisan Hari Veteran 2014 pada 11 November 2014 di NYC

Nicole Natalie Marrow atau seperti yang anda kenal, Coco Austin menjadi ibu yang sombong pada 28 November 2015. Dia melahirkan seorang anak perempuan Chanel Nicole Marrow dan dia dan suaminya pelakon rapper, Ice-T tidak mungkin lebih bahagia daripada ini. Bahkan beberapa hari setelah melahirkan anak perempuannya, Coco memamerkan sosok yang akan menjadi sumber iri hati bagi ibu baru. Bagaimana penampilannya sebelum dan selepas kehamilannya? Dan bagaimana dia mempertahankan sosok yang dicemburui hanya beberapa hari setelah melahirkan? Teruskan membaca untuk mengetahui.

Coco Austin berkongsi gambar bayi perempuannya bernama Chanel Nicole di media sosial

Rutin Bersenam

Ibu yang baru memahami pentingnya tidak melakukan senaman berat semasa kehamilannya. Dia menghentikan rutin senamannya pada bulan keempat kehamilannya. Dia tidak mengangkat berat badan dan kehilangan banyak jisim otot akibatnya. Dia melakukan senaman ringan seperti yoga dan Pilates. Dia ingin menjadikan kehamilan kelihatan comel, cergas, positif, bergaya dan sihat setiap langkahnya. (Dan dengan gambar yang dia kongsi di media sosial, kami rasa dia berjaya).

Coco Austin melakukan senaman gim

Perubahan Diet

Austin menjadi peminat diet vegetarian (diet yang diilhami oleh vegan di mana seseorang makan buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian dan sama sekali tidak makan produk haiwan). Diva makan banyak buah seperti honeydew, blueberry, dan nanas dan mengakui bahawa dia telah menjadi penggemar buah walaupun dia tidak hamil. Dia kehilangan 10 paun semasa trimester pertamanya kerana berhenti minum alkohol dan mengikuti rancangan diet yang sihat. Dia juga selalu makan vitaminnya setiap hari. (Anda dapat melihat keseluruhan rutin di blognya www.thecocoblog.com tidak lama lagi).

Coco Austin di gim melakukan senaman

Kesihatan dan Kehamilan

Pelakon ini mengekalkan gaya hidup yang sihat semasa kehamilannya dan bahkan sebelum itu kerana dia berpendapat bahawa jika seseorang itu sihat sebelum hamil, tubuh akan membantu orang itu menjalani kehamilan yang sihat. Sebaliknya, jika badan anda tidak sihat, anda harus meningkatkan rutin kesihatan anda kerana badan hamil anda akan mendorong anda untuk melakukannya.

Pemakanan Diet

Pemakanan yang dilahirkan di California baru-baru ini adalah soda kerana dia sangat menggemari gelembung selama kehamilannya.

Coco Austin menunjukkan bayinya lebam

Pelan Diet Coco Austin Semasa Kehamilan

Semasa kehamilan, model glamor menjadikan dirinya terhidrasi dengan minum 5 × 500 ml. sebotol Air Mata Air Evian Semula jadi setiap hari. Dia mempunyai Starbucks chai latte tinggi dengan susu penuh dan dua pam vanila pada waktu pagi dan mengunyah sebilangan labu, protein whey (16 oz. Tepat) dan satu epal dengan selai kacang.

Makan tengah hari berambut perang terdiri daripada beberapa kentang tumbuk dengan kuah, dada ayam dan sedikit salad keju kambing. Makanan ringan malamnya adalah semangkuk buah. Makan malam terdiri daripada 2 taco dengan sedikit nasi dan diikuti dengan pencuci mulut 15-20 Life Savers Gummies. Secara keseluruhan, dia makan kira-kira 1,716 kalori dalam sehari.

Coco Austin dengan anak perempuannya Chanel

Berat Badan

Bintang itu naik 13 paun sepanjang kehamilannya dan sekarang, dia hampir kembali ke £ 137. Dia berfikir bahawa itu pelik, dia tetap sihat kerana dia bersedia mental untuk meletup seperti ikan paus dan tidak peduli dengannya. Dia mengaku bahawa dia akan melakukan apa sahaja untuk membuat bayi yang sihat, walaupun kelihatan besar tetapi langit mengawasinya dan dia merasa diberkati telah melalui kehamilannya tanpa kehilangan kesihatannya. Dia sekarang mahu wanita lain mendapat inspirasi dari pengalamannya melalui blog bayinya. (Tidak sabar, boleh?)

Selepas Kehamilan

Keperibadian web menjadi sangat emosional semasa kelahiran. Dia menangis kerana menyedari hidupnya akan banyak berubah (untuk kebaikan). Pesona itu kehilangan hampir keseluruhan berat bayinya dalam beberapa minggu dan sekarang dia menganggap dia terlalu kurus. Tidak seperti banyak wanita, dia ingin menjadi sedikit gemuk kerana ini adalah pengalaman yang jarang berlaku dan dia tidak dapat membuktikan apa-apa kepada sesiapa (terutama pembencinya). Dia menambah bahawa setiap wanita mempunyai kehamilan yang berbeza. (Dan mereka pasti gembira mengenainya, kami menganggap)

Coco Austin mempamerkan badan bayi selepas lima hari melahirkan Chanel

Bahagian paling sukar untuk melahirkan bayi

Wanita cantik itu mengatakan bahawa bahagian paling sukar untuk menjadi ibu baru adalah menyusui kerana putingnya berdarah ketika Chanel menghisap dengan sangat keras dan ini adalah pengalaman baru baginya. (Kami harap anda menyesuaikan diri dengan Austin itu dan terus sihat !!!!)

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found