Glee bintang, Naya Rivera adalah pelakon, penyanyi yang luar biasa, mempunyai badan yang paling atletik. Setelah muncul di The Royal Family, The Master of Disguise, Glee: The 3D Concert Movie, Naya telah berjaya membuktikan bakatnya kepada dunia.
Setelah difilmkan dalam beberapa gambar yang hampir telanjang, Naya mempunyai tubuh yang sempurna, wanita pasti akan mati. Namun, bukan gen-gennya, yang bertanggung jawab atas penampilan bom yang dicemburui. Tubuhnya yang melengkung adalah hasil dari dedikasinya untuk latihan dan diet yang betul.
Dan seperti semua selebriti lain, Naya juga mempunyai alasan untuk terlihat hebat, dan itulah adegan-adegan yang mengharuskannya memamerkan tubuhnya yang kencang. Menjalankan peranan sebagai pemandu sorak di Glee, bintang yang menakjubkan itu seharusnya memakai skirt mini yang memperlihatkan kakinya, dan itulah sebabnya dia harus memperhatikan bahagian bawahnya.
Pelan Diet Naya Rivera
Naya tidak terobsesi dengan rancangan diet kemalangan atau omong kosong lain seperti itu. Dia percaya pada kehidupan yang sihat dan pasti memerhatikan apa yang dia makan. Tidak bertoleransi terhadap laktosa, Naya menolak produk tenusu. Makanannya terdiri daripada pelbagai makanan yang sihat dan berkhasiat.
Dalam makanan ringan, dia suka minum Guacamole, hummus, kale chip dll., Semuanya memang kaya dengan nutrien. Sambil memahami kepentingan asid lemak omega-3, bintang itu merangkul ikan sejuk seperti salmon, merkel dan lain-lain dan menjadikannya bahagian penting dalam dietnya.
Asid lemak omega-3 adalah bahan penting yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik badan dan otak anda. Asid lemak penting tidak dihasilkan secara semula jadi oleh badan anda, anda perlu memastikan bahawa anda memakan sumber makanan yang mencukupi dengan kandungan lemak sihat yang kaya. Bukan hanya lemak sihat membantu tubuh anda dalam meningkatkan metabolisme, ia juga menguatkan sel-sel otak anda dan membuat anda kebal dari tekanan.
Dalam minuman, dia menghindari minuman soda, minuman tenaga, dan minuman berkalori tinggi yang lain. Dia lebih suka minum banyak air dalam sehari. Namun, dia mengakui kelemahannya kerana tidak dapat mengasingkannya dari kopi. Dia mengambil banyak makanan kaya protein dalam makanannya. Barangan makanan seperti pizza, burger, dan lain-lain adalah makanan sekali-sekala yang dinikmati olehnya.
Rutin Latihan Naya Rivera
Memiliki perut yang sempurna, bintang yang mendesis itu menghabiskan banyak masa di gim untuk membersihkan bahagian badannya. Dia melakukan pelbagai latihan yang disasarkan untuk memahat perutnya, pinggang, lengan, kaki, paha, dan tulang punggung. Papan, jongkok, dan lekukan adalah cara mengagumkan lengan tanpa menggerakkan otot.
Si rambut coklat mempunyai keengganan melampau, dan oleh itu membuangnya; dia lebih suka berlatih papan dan jongkok. Dia menggunakan dumbbells dan melakukan gerakan angkat besi yang pelbagai dengan mereka. Selain itu, dia juga berlatih mengangkat kaki, duduk dengan bola kestabilan, menaikkan betis, jambatan glute dll.
Dia meminati aktiviti berbasikal dan mempraktikkannya dua kali dalam seminggu. Berbasikal adalah aktiviti yang mudah dan senang dilakukan dengan banyak faedah. Anda boleh membakar banyak kalori dari badan melalui berbasikal tanpa cedera. Selain berbasikal, Naya juga suka menari dan tidak melepaskan peluang untuk menari.
Dan perkara yang paling menarik mengenai bintang fab adalah, daripada berlatih senamannya secara terpisah, dia suka melakukannya bersama teman wanitanya. Dia menyebutkan bahawa dia merasa jauh lebih bertenaga dan terinspirasi dalam syarikat mereka.
Cadangan Untuk Peminat Naya Rivera
Sekiranya anda juga adalah salah seorang peminat Naya Riveradan ingin mempunyai badan yang menyenangkan seperti dia, anda boleh melakukannya dengan menanamkan latihan dalam rutin harian anda. Latihan tidak dapat disangkal lagi penting, tetapi yang lebih penting adalah prosedur melakukannya. Jangan pernah, mulakan sesi senaman anda tanpa memanaskan badan anda. Regangan, berlari dll adalah beberapa kaedah untuk memanaskan badan anda.
Memanaskan badan menyiapkan badan anda untuk bersenam dan mengurangkan kemungkinan anda mendapat otot yang sakit atau cedera. Hitung latihan kardio dan latihan litar dalam rejim senaman anda. Anda boleh menggunakan senaman kardio untuk menjadikan badan anda langsing dan lentur, kerana senaman kardio meningkatkan degupan jantung anda dan menghilangkan banyak kalori dari badan anda. Berlari atau berbasikal tanpa henti selama lima minit dengan cepat akan mencairkan lemak dari badan anda.
Dan dengan penggunaan jalur berat dan rintangan, anda dapat mengetatkan bahagian tubuh anda yang berlainan tanpa membengkokkannya. Lakukan sekurang-kurangnya 10-15 pengulangan setiap latihan yang disertakan dalam latihan litar, dan ulangi litar tiga kali.
