Vincent Kompany Tinggi, Berat, Umur, Pasangan, Keluarga, Fakta, Biografi

Nama Lahir

Vincent Jean Mpoy Kompany

Nama Nick

Vince the Prince, Tembok

Tanda Matahari

Aries

Tempat Lahir

Uccle, Brussels, Belgium

Kewarganegaraan

Pendidikan

Kompany belajar Pentadbiran Perniagaan di Sekolah Perniagaan Manchester sebagai pelajar sambilan.

Pekerjaan

Pemain Bola Sepak Profesional

Keluarga

• Bapa - Pierre Kompany
• Ibu - Jocelyne Fraselle
• Adik beradik - Francois Kompany (Adik Muda) (Pemain Bola Sepak Profesional), Christel Kompany (Adik)

Pengurus

Kompany ditandatangani dengan Sebelas Pengurusan.

Ayahnya juga merupakan ejen Vincent.

Kedudukan

Tengah Belakang

Nombor Baju

4

Membina

Atletik

Ketinggian

6 kaki 4 inci atau 193 cm

Berat

85 kg atau 187½ paun

Teman wanita / Pasangan suami isteri

Vincent Kompany bertarikh -

1. Anara Atanes - Model Inggeris, Anara Atanes dan Vincent dikhabarkan akan berkencan antara satu sama lain.
2. Carla Higgs - Pada 11 Jun 2011, Vincent berkahwin dengan Carla Higgs. Bersama-sama mereka mempunyai dua anak, anak perempuan Sienna (b. 10 Jun 2010) dan anak lelaki Kai (b. Oktober 2013).

Kaum / Etnik

Berbilang kaum

Dia berketurunan Congo.

Warna rambut

Botak

Tetapi, dia berambut Hitam.

Warna mata

Coklat gelap

Orientasi Seksual

Lurus

Ciri khas

• Gaya rambut botak
• Badan berotot

Pengukuran

Spesifikasi badan Vincent mungkin -

• Dada - 46 inci atau 117 cm
• Lengan / Bisep - 16 inci atau 41 cm
• Pinggang - 34 inci atau 86 cm

Saiz kasut

Tidak diketahui

Pengesahan Jenama

Kompany telah muncul di banyak iklan TV untuk Pepsi, Nike, danKeseimbangan baru.

Agama

Tidak diketahui

Terkenal

Vincent terkenal dengan sukannya yang kuat dan pertahanan yang kuat menjadikannya salah satu pemain pertahanan terkuat di dunia.

Perlawanan Bola Sepak Pertama

Dia memulakan debutnya untuk Manchester City dalam perlawanan menentang West Ham United.

Vincent melakukan debut pasukan kebangsaannya pada usia 17 pada Februari 2004 dalam perlawanan menentang Perancis.

Kekuatan

• Pertahanan
• Kekuatan
• Menangani
• Fokus
• Nafsu
• Lulus
• Mobiliti
• Keupayaan udara

Kelemahan

• Disiplin

Filem Pertama

Kompany belum membuat persembahan dalam filem.

Rancangan TV Pertama

Dia muncul dalam rancangan perbincangan berita Sarapan pagi pada tahun 2011 sebagai dirinya - Kapten Manchester City.

Jurulatih peribadi

Pemain antarabangsa Belgia adalah salah satu pemain bola sepak paling berotot dan bergoyang pada era ini. Bentuk atletiknya pasti dapat dibandingkan dengan yang dimiliki oleh Cristiano Ronaldo atau Givanildo Vieira de Sousa (aka Hulk). Untuk membina badan seperti itu, Vincent perlu menjalani latihan yang serius. Walau bagaimanapun, Kompany suka menjaga badannya agar tampil cantik dan kelihatan baik, walaupun itu tidak akan memberikan apa-apa prestasi pada sukannya. Di bawah ini, kami memberi anda contoh latihan angkat berat yang boleh anda ikuti untuk membina badan yang serupa.

Isnin - Dada dan Bisep

Dada

1. Akhbar Bench - 3 x 8-10
2. Tekan Bench Press - 3 x 10-12
3. Dumbbell Fly - 3 x 12
4. Dips Berat - 3 x 8
5. Pushup - maksimum 3 x

Bisep

1. Barbell Bisep - 3 x 8-10
2. Keriting Dumbbell Duduk - 3 x 6-8 setiap lengan
3. Dagu Berat - 3 x 10

Selasa - Kaki dan Abs

Kaki

1. Setinggan - 5 x 5
2. Deadlift - 3 x 8-10
3. Tekan Kaki - 3 x 8-10
4. Barbell Hip Thrust - 5 x 5
5. Betis Membesarkan - 4 x 20

Abs

1. Angkat Kaki Gantung - 5 x 12-15
2. Abs menggunakan Roller - 3 x 10
3. Papan Depan - 4 x 1 minit +
4. Peningkatan Tertimbang - 3 x 15
5. Berbaring Lutut - 3 x 20

Rabu - Punggung, Trisep dan Bahu

Punggung & Trisep

1. Pull-Up Berat - 3 x 8
2. Barbell Row - 3 x 8
3. Barbell Close Row- 3 x 8
4. Dumbbell Row - 3 x 8 setiap lengan
5. Sambungan Punggung Rendah - 3 x 15
6. Pemanjangan Barbell Triceps (Kepala) - 3 x 10
7. Tutup Bench Press - 3 x 8
8. Panjangan Tali - 3 x 8-12

Bahu

1. Barbell Press - Depan - 3 x 10
2. Barbell Press - Di Belakang - 3 x 10
3. Dumbbell Lateral Naik - 3 x 12
4. Delt Raises - 3 x 12

Khamis - Hari rehat

Jumaat - Dada dan Bisep

** Menambah berat badan semasa anda mengurangkan repetisi di setiap set.

Dada

1. Dumbbell Bench Press – 10,10,8,8,6
2. Dumbbell Incline Bench Press -10,8,6
3. Berat Moderate Barbell Bench Press - 3 x 10
4. Dips Berat – 10,8,6
5. Berat Badan - 4 set pengulangan maksimum

** Menambah berat badan semasa anda mengurangkan repetisi di setiap set.

Bisep

1. Tutup Barbell Curl – 10,8,6
2. Dagu Berat – 12,10,10
3. Berdiri Dumbbell Curl – 10,8,8
4. Kerusi Lutut Lengan 1 Duduk -10,8,6

Sabtu - Kaki dan Abs

Kaki

1. Letupan Squat (60%) - 3 x 8
2. Deadlift Letupan (70%) - 3 x 8
3. Panjangan Kaki - Quadriceps - 3 x 15
4. Panjangan Kaki - Hamstring - 3 x 15
5. Glute Ham Raise - 3 x 12-15
6. Lompat Tali - Lompat Ankle - 4 x 1 minit

Abs

1. Meletakkan V-Up - 4 x 15
2. Side to Side Twist menggunakan Bola Perubatan - 4 x 20
3. Menggantung Lutut - 3 x 20
4. Pencincang kayu menggunakan Bola Perubatan - 4 x 15

Ahad - Punggung, Trisep dan Bahu

** Menambah berat badan semasa anda mengurangkan repetisi di setiap set.

Belakang

1. Tarik Latar Belakang – 10,8,8,6
2. Pull-Up Berat Lebar – 10,8,8
3. Duduk Tutup Baris – 10,8,6
4. Tutup Peningkatan Berat – 8,8,6

Trisep

1. Pemanjangan Trisep – 10,10,8
2. Tutup Dumbbell Bench Press – 10,8,8
3. Triceps 1 Tangan Di Belakang Leher Dumbbell Extension – 10,10,8

Bahu

1. Tekan Tekan - 3 x 8
2. Arnold Press – 10,8,8
3. Dumbbell Lateral Naik – 10,10,8
4. Belakang Delt Naik -10,10,8

Latihan ini akan memberi anda 0 hasil sekiranya tidak ada pemakanan yang betul.

Perlu disebutkan bahawa Kompany mengikuti diet seimbang yang difokuskan untuk mengimport banyak karbohidrat, protein dan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh.

Karbohidrat adalah bahan bakar utama untuk badan, dan itulah sebabnya ia sangat penting bagi setiap ahli sukan.

Kedua, protein (juga dikenali sebagai pembangun otot) adalah nutrien atau sejenis asid amino yang bertanggungjawab untuk pemulihan otot dan proses pembinaan otot. Ini adalah salah satu sebab terbesar mengapa selepas setiap senaman perlu makan makanan yang tinggi protein. Banyak bintang sukan profesional menggunakan suplemen untuk mendapatkan pemulihan yang lebih baik dan menjadikan jisim otot lebih cepat.

Teka-teki terakhir rantai diet adalah vitamin dan mineral seperti A, D, E, K, B, C dan Kalsium, Natrium, Besi, Magnesium, Zink yang terutama terdapat di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Itulah sebabnya hampir setiap makanan sihat terdiri daripada salad yang penuh dengan sayur-sayuran atau buah pilihan sebagai pencuci mulut.

Kami tidak memiliki atau mengetahui apa-apa secara terperinci mengenai diet Vincent, tetapi kami boleh berkongsi beberapa pautan yang dapat membantu anda membuat rancangan pemakanan anda sendiri.

• Fourfourtwo.com
• Cermin.co.uk

Perkara Kegemaran Vincent Kompany

Perkara kegemaran Vincent tidak diketahui.

Fakta Vincent Kompany

1. Dia menjadi pengarah Belgium B3B Division Club BX Brussels setelah membeli kelab tersebut pada bulan Mac 2013.
2. Vincent mula-mula mula bermain bola sepak dalam kategori remaja kelab Belgium, Anderlecht. Kerjaya profesionalnya bermula ketika berusia 17 tahun.
3. Semasa di Anderlecht, dia memenangi Kasut Ebony Belgia dan Kasut Emaspenghargaan.
4. Pada 9 Jun 2006, dia menyertai Hamburger SV. Kontraknya bernilai 10 juta euro.
5. Pada 22 Ogos 2008, Kompany bersetuju dengan kontrak empat tahun dengan kelab Inggeris Manchester City dengan bayaran sekitar 6 juta pound Britain.
6. Pada 28 September 2008, Vincent menjaringkan gol sulungnya untuk Manchester City dalam kekalahan 2-1 kepada Wigan Athletic.
7. Dia memenangi trofi Liga Perdana 2013-2014 bersama Manchester City.
8. Walaupun dia dipanggil oleh pasukan kebangsaan Belgia untuk skuad Olimpik 2008, pasukannya pada masa itu, Hamburg tidak membiarkannya pergi kerana Olimpik bukanlah kejohanan FIFA yang sah.
9. Kompany adalah duta FIFA yang berwibawa untuk SOS Children.
10. Ayahnya dilahirkan di Congo.
11. Vincent memiliki dua restoran di Belgium bernama "Good Kompany." Satu terletak di Grand Place di Brussels dan satu lagi di bandar Antwerp. Namun, dia memutuskan untuk menutup kedua-duanya setelah hanya setahun pembukaan rasmi mereka.
12. Dia meminati politik.
13. Lawati laman web rasminya @ vincent-kompany.com.
14. Ikuti Kompany di Twitter, Instagram, Google+, Facebook, Flickr, Pinterest, dan YouTube.