Beberapa hari yang lalu, Missy Elliott memikat peminatnya dengan penampilannya yang rapi ketika dia mempromosikan single barunya dalam iklan Super Bowl untuk pembicara Echo Amazon. Iklan ini juga memaparkan Alec Baldwin tetapi kebanyakan kita hanya menyukai penampilan Missy. Sekiranya anda juga kagum dengan penampilan barunya dan bentuk badan yang cantik yang mempesonakan dalam iklan itu, anda mungkin ingin melihat rancangan rutin dan dietnya sekarang. Pelan kecergasan dan diet telah membantunya menurunkan beberapa kilogram pada masa lalu dan sangat mudah diikuti. Tidak percaya kepada kita? Lihatlah sendiri.
Rutin Bersenam
Jadual latihan rapper terkenal adalah mengikuti latihan Beachbody's FOCUS T25 yang dirancang oleh Shaun T., pelatih selebriti terkenal. Latihan dibuat khas untuk orang-orang yang tidak mempunyai banyak masa untuk meluangkan masa dan ingin memanfaatkan latihan mereka dalam jangka masa yang singkat. (Latihan ini juga diikuti oleh selebriti seperti Skylar Astin)
Seperti namanya, latihan dapat dilakukan hanya dalam 25 minit dan kebanyakan pergerakan tidak berulang. Latihan menumpukan pada latihan yang berbeza pada hari yang berbeza. Suatu hari, tumpuannya adalah pada kardio, pada keesokan harinya ia akan menjadi badan yang lebih rendah. Beberapa hari ia boleh menjadi jumlah badan, dan hari-hari lain boleh menjadi abs. Latihan juga tertumpu pada kepantasan. Variasi ini membantu badan anda menjadi kencang di semua tempat yang betul. Latihan juga sangat komprehensif dan merangkumi semua bentuk latihan asas seperti kestabilan teras, kardio dan toning.
Bersenam untuk Semua Orang
Latihan yang diikuti oleh penyanyi "WTF (Where They From)" akan sesuai dengan semua orang tidak kira tahap kecergasan anda. Dalam latihan ini, anda harus bekerja keras tetapi fokusnya adalah pada satu bahagian badan pada satu masa agar anda tidak merasa terlalu tertekan atau terlalu letih.
Tiga Tahap
Latihan Focus T25 mempunyai tiga tahap utama bernama Alpha, Beta dan Gamma. Anda perlu melepasi setiap peringkat secara berasingan untuk mencapai tahap kecergasan yang optimum. Alpha adalah yang pertama, Beta adalah yang kedua dan Gamma adalah yang teratas. Missy telah mencapai tahap Gamma sekarang dengan bantuan kerja keras dan kesungguhannya.
Sekiranya anda ingin mengetahui bagaimana senaman T25, video berguna ini dapat membantu anda.
Mengapa Elliott Suka Senaman T25?
Sekiranya anda ingin mengetahui mengapa penyanyi hip-hop menyukai senaman T25 dan telah mengikutinya selama bertahun-tahun, maka jawapannya mudah. Latihan ini menjimatkan masa. Ia juga dapat dikendalikan dan dapat dilakukan olehnya sehingga dia suka mematuhinya.
Pelan Diet
Penulis lagu telah memilih diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan pada masa lalu. Kami rasa dia masih berpegang teguh pada masa ini kerana ia sesuai dengan rutin senaman Shaun T.
Sekatan Diet
Pengeluar rakaman itu gemar memakan makanan goreng, produk gula dan roti pada masa lalu. Tetapi dia melepaskan semua diet ini kerana dia ingin menjaga kesihatannya menjadi keutamaan.
Sekiranya anda kagum dengan T25 Workout yang dirancang oleh Shaun T., anda mungkin ingin mencuba beberapa rutin senaman hebat lain yang dirancang olehnya. Semua itu boleh didapati di laman web rasminya. Sebaliknya, jika anda hanya berminat dengan apa yang membantu Missy Elliott kelihatan begitu hebat dan apa yang berlaku dalam hidupnya setiap hari, anda boleh mengikutinya dengan mengklik pautan ini.
