Dicipta oleh Marshall Stamper, MD, Diet Lindora adalah rancangan penurunan berat badan yang luar biasa yang akan mengeluarkan tiga puluh paun dari badan anda dalam sepuluh minggu. Berjuta-juta pengguna yang benar-benar muak dengan hampir semua program diet menggunakan program diet sebagai pilihan terakhir dan mencapai hasil yang sangat mengagumkan sambil bergerak seiring dengannya.
Apa itu Diet Lindora?
Diet Lindora adalah program diet rendah karbohidrat, rendah lemak dan protein tinggi. Anda akan berada di bawah pengawasan perubatan dan akan mendapat makanan yang diluluskan secara klinikal selama sepuluh minggu. Kaunseling satu demi satu dan sepuluh perbualan telefon dengan pakar pemakanan adalah beberapa ciri utama rancangan diet.
Bahagian terbaik dari program diet adalah anda tidak perlu takut kekurangan nutrien penting kerana anda akan sentiasa dipantau dan diberi nasihat oleh pakar.
Bagaimana Pelan Diet Lindora Berfungsi?
Program diet Lindora berfungsi berdasarkan ketosis. Apabila badan anda terus diberi makanan tanpa karbohidrat dan lemak, ia mula menghasilkan keton. Keton seterusnya menghantar mesej ke otak anda untuk membakar timbunan lemak untuk memberi tenaga kepada badan anda.
Program diet Lindora akan berfungsi pada tubuh anda dalam tiga fasa; mari kita lihat tiga fasa ini.
Fasa Satu
Semasa fasa pertama, makanan yang mengandungi karbohidrat atau kalori akan dikeluarkan sepenuhnya dari diet anda. Anda hanya akan hidup dengan makanan kaya protein sahaja. Tujuan makanan ini adalah untuk menggerakkan proses ketosis di dalam badan anda. Sangat penting bagi anda untuk minum air besar bersama dengan diet kaya protein; jika tidak, anda cenderung menjadi mangsa sembelit, batu karang, rambut gugur dll.
Fasa Kedua
Pada fasa kedua, beberapa makanan rendah karbohidrat akan diperkenalkan semula dalam diet anda. Dengan tempoh keseluruhan satu bulan, anda akan melihat penurunan berat badan yang besar berlaku di badan anda dalam fasa ini.
Fasa Tiga
Tahap tiga akan memenuhi metabolisme anda. Makanan beraneka jenis akan diperkenalkan kembali dalam fasa ini, dan tujuan makanan ini adalah untuk meningkatkan metabolisme anda.
Siapa yang Boleh Mengikuti Diet Lindora?
Program diet Lindora adalah salah satu program diet termahal. Oleh itu, jika anda tidak terlalu peduli dengan wang dan mempunyai kehendak yang kuat, tanpa mengira kumpulan umur anda, anda boleh mengikuti program diet.
Dan jika anda ingin mencari program penurunan berat badan yang boleh anda ikuti sepanjang hayat anda, sebaiknya anda mula mencari program penurunan berat badan yang lain.
Beberapa Petua Sihat untuk Mengekalkan Berat
Pelan diet Lindora adalah program diet yang teliti dengan faedah jangka pendek. Setelah sepuluh minggu berakhir, penyelesaian diet tidak akan berusaha untuk menanamkan tabiat gaya hidup sihat dalam diri anda. Anda harus memikirkan sendiri cara mengekalkan berat badan yang hilang selama-lamanya. Berikut adalah beberapa petua yang akan membantu anda mengekalkan berat badan yang hilang selama-lamanya.
- Ikuti diet seimbang dan beli makanan dari pelbagai jenis dari kedai makanan. Dalam rejim diet harian anda, 25% protein, 20% lemak dan 55% karbohidrat harus ada. Khasiat yang mencukupi adalah kunci untuk mencapai dan mengekalkan tubuh yang sihat dan langsing.
- Jauhkan pengambilan garam dalam makanan anda. Anda mungkin menahan diri dari gula mengingat fakta bahawa gula membuat anda menjadi berlebihan berat badan. Sama juga dengan garam. Garam meningkatkan pengekalan air di dalam badan anda dan menjadikan anda kelihatan gemuk. Mengalami rasa dahaga sesekali memberi isyarat ke arah berlebihan garam di dalam badan anda.
- Klik banyak gambar anda ketika anda berada dalam bentuk badan yang sempurna. Tampalkan gambar-gambar itu di sudut-sudut yang berlainan di bilik anda. Gambar-gambar ini akan meningkatkan tenaga anda dan akan membuat anda merasa betapa cantiknya anda. Kesedaran ini akan memastikan penggunaan makanan ringan yang tidak sihat dan membuat anda tetap cergas.
- Hidup adalah mengenai perubahan. Anda semua mencari perubahan untuk kekal bahagia dan begitu juga badan anda. Sekiranya anda makan jumlah kalori yang terkawal, berikan metabolisme anda dengan meningkatkan jumlah kalori sekurang-kurangnya sekali dalam sebulan. Walaupun begitu, anda masih boleh bergantung pada makanan sihat dan berkhasiat seperti biji-bijian, buah-buahan, sayur-sayuran dll.
Kelebihan Diet Lindora
Program diet Lindora mempunyai beberapa faedah, mari kita lihat beberapa di antaranya.
- Program diet akan mengatasi masalah penurunan berat badan yang pada amnya merupakan halangan utama dalam mengurangkan berat badan.
- Anda tidak akan merasa sesat ketika mengikuti program diet kerana terdapat petunjuk dan panduan yang mencukupi yang diberikan oleh program diet.
- Anda akan mendapat kisah kejayaan beberapa pemakanan yang dikongsi di laman web penyelesaian diet. Kisah kejayaan mereka akan memenuhi semangat anda dan memberi inspirasi kepada anda untuk mencairkan berat badan.
- Dieter yang menderita sensitiviti dan keradangan insulin cenderung mengalami peningkatan dalam gejala mereka kerana makanan yang mengandungi karbohidrat telah ditolak oleh larutan diet.
- Kesejahteraan badan sahaja tidak mencukupi kerana sebahagian besar fungsi badan anda dikendalikan oleh otak anda. Penyelesaian diet akan memastikan kesihatan tubuh dan minda anda.
- Diet kaya protein yang diakui oleh program diet akan memastikan bahawa anda tidak kehilangan otot semasa bergerak bersama dengan program diet.
Kelemahan Diet Lindora
Mari kita lihat beberapa kelemahan program diet Lindora.
- Kerana mahal, tidak semua orang mampu mengikuti dan memanfaatkan program diet.
- Pengambilan karbohidrat atau kalori yang sangat rendah menjadikan anda mudah terkena batu ginjal. Oleh itu, anda harus sentiasa berwaspada dan memastikan bahawa program diet tidak berpanjangan.
- Tidak seperti program penurunan berat badan dalam talian yang lain, program diet tidak menjanjikan jaminan wang dikembalikan dan juga tidak memberikan sampel makanan tambahan kepada pengguna.
- Penekanan kepada pelbagai suplemen untuk memenuhi kekurangan nutrien tidak begitu ketara. Tidak kira seberapa berkesan dan bernilai makanan tambahan itu, mereka tidak akan dapat memberi khasiat seperti yang disediakan oleh makanan semula jadi.
Contoh Rancangan Makanan
Diet disyorkan untuk makan enam makanan kecil dalam sehari iaitu tiga makanan utama dan tiga makanan ringan. Pelan makan adalah untuk mereka yang ingin mengekalkan berat badan mereka yang hilang. Mari kita lihat salah satu contoh rancangan makanan program diet.
Sarapan pagi
Anda boleh menikmati setengah limau gedang, sandwic telur dengan roti gandum, teh hijau dan lain-lain dalam sarapan anda.
Snek Pagi
Anda boleh menikmati bar protein, puding dll dalam makanan ringan pagi anda.
Makan tengah hari
Anda boleh mempunyai ikan putih panggang, selada rebus, brokoli rebus, bayam dll semasa makan tengah hari anda.
Snek Petang
Anda boleh menikmati smoothie hijau, ayam belanda, roti keju dll di makanan ringan petang anda.
Makan malam
Anda boleh menikmati udang bawang putih lemon, sup sayur ayam, telur dadar dengan bawang, bawang putih, tomato dll dalam makan malam anda.
Snek Petang
Anda boleh menikmati sebiji oren, epal dll dalam makanan ringan malam anda.