Dengan sosok melengkung yang iri hati dengan label wanita paling seksi di dunia, Cheryl Cole adalah salah satu artis Britain yang paling popular sejak kebelakangan ini. Rancangan televisyen X Factor pasti kurang glamor tanpa diva sensasi ini duduk di kerusi hakim. Lekuknya, penampilannya yang semula jadi dan tentu saja, bakat menyanyi bukan hanya menjadikannya diinginkan untuk lawan jenis tetapi menghasilkan malam tanpa tidur bagi wanita di seluruh dunia. Kami telah melihat gambar-gambar tubuhnya yang kencang di pelbagai sampul majalah dan selalu bertanya-tanya mengenai diet dan kecergasannya. Mari kita periksa beberapa rahsia -
Rejim Latihan Cheryl Cole
Bersama dengan diet terancang, apa yang mengagumkan untuk sensasi nyanyian adalah jadual harian yang dirancang dengan baik termasuk waktu yang tetap untuk sesi tidur, bersenam dan menari.
SLEPAS
Adakah anda percaya rahsia mendapatkan tubuh yang kencang terletak pada jumlah jam tidur yang anda miliki setiap hari? Menurut sumber yang boleh dipercayai, Cheryl hanya tidur 5 jam sebelum dia mendapat sosok yang dicemburui ini. Tetapi ketika dia memulakan sesi latihan dua jam, 5 jam terlalu sedikit. Itu membuatkan dia letih dan keletihan. Sekarang, dia tidur 9 jam dari 9: 30 pm hingga 6: 30 am.
EXERCISE
Cheryl mengurung dirinya selama dua jam ketika dia memulakan latihannya. Dia tanpa telefon bimbitnya dan oleh itu tidak dapat dihubungi dari seluruh dunia. Yang dia ada hanyalah muzik dan latihan kardio yang kuat. Dia melakukan 300 sit up dan latihan ab yang membantunya kehilangan £ 4 pada minggu pertama itu sendiri. Dia merasakan inilah saat yang paling dia nikmati kerana melepaskan tekanan dan tekanan profesion.
Latihannya merangkumi otot-otot kaki yang kecil kerana dia mahukan paha yang lebih nipis. Rutin yang diikuti olehnya menarik otot-otot besar dan menjadikan pahanya lebih langsing daripada sebelumnya.
DSEKALI
Cheryl percaya bahawa faktor yang paling berkesan dalam membakar lemak adalah sesi menari berterusan. Dia menjalani latihan tarian untuk Girls Aloud selama 8 jam setiap hari. Dipercayai bahawa menari setengah jam membakar tujuh kalori seminit. Ini bermaksud bahawa ia dapat membakar 420 kalori dalam 1 jam. Tarian telah menolongnya mengurangkan berat 9 batu menjadi 8 batu satu.
Pelan Diet Cheryl Cole
FMengikuti Rutin Diet Secara Ketat
Sekiranya anda fikir Cheryl telah mengurangkan dietnya untuk mendapatkan badan yang ada, maka anda salah. Semua yang dia miliki selama masa pelangsingan badan yang ketat adalah diet berkhasiat bersama dengan grafik yang ketat mengenai sejumlah dos dan yang tidak boleh dilakukan, yang dia ikuti dengan penuh keagamaan.
TMakanan adalah Wajib Untuk Cole
Makan tepat pada masanya adalah syarat terpenting bagi sosok yang sihat dan hidup sihat. Dan Cheryl melakukan begitu sahaja. Sebelumnya, penyanyi "Under the Sun" biasa bersarapan pada pukul 11 pagi dan makan malam pada jam 9 malam. Tetapi setelah dia menyedari bahawa dia harus memotong lemak tambahan dari bahagian yang tidak diperlukan, pada mulanya dia mengubah waktu makannya.
- Untuk sarapan pagi, Cheryl mengambil telur dadar yang terbuat dari dua putih telur.
- Semasa makan tengah hari, dia mengambil ayam panggang bersama beberapa biji kacang.
- Makan malam yang diambilnya sebelum jam 6 petang terdiri daripada makanan laut, salad, kentang panggang dan yogurt atau beri atau bar bijirin.
Yang benar-benar dia hindari adalah alkohol, yang berjaya seperti keajaiban. Walau bagaimanapun, dia suka minum sedikit anggur tetapi dia berhenti mengambil kandungan alkohol yang tinggi.
Harus diingat bahawa kedudukan Cheryl tidak begitu tinggi. Jadi, sedikit kenaikan berat badan dapat menunjukkan pada tubuhnya. Oleh itu, sangat penting baginya untuk mempertahankan rezimnya untuk menjaga tubuh yang kencang yang telah diperolehnya. Apa yang Cheryl ikuti tidak begitu sukar. Anda mesti bersikap tegas dan menjaga rutin harian tanpa gagal.
